щодо
Відрижка, поява газів і здуття живота може бути незручним і незручним. Ось причини цих ознак та симптомів та способи їх мінімізації.

Написано працівниками клініки Майо

Хоча відрижка або газоутворення (метеоризм) є природними і поширеними, надмірна їх кількість, що супроводжується здуттям живота, болем або здуттям живота, іноді може перешкоджати повсякденній діяльності або викликати незручність. Однак ці ознаки та симптоми зазвичай не є наслідком серйозного основного захворювання і зазвичай зменшуються при декількох простих змінах способу життя.

Коли відрижка, гази або здуття живота заважають повсякденній діяльності, щось може бути не так. Дізнайтеся, як зменшити або уникнути появи газів і болю, а також коли було б розумно звернутися до лікаря.

Відрижка: позбавлення від зайвого повітря

Відрижка дозволяє тілу викидати надлишок повітря, що знаходиться у верхніх відділах травного тракту, і, здебільшого, є продуктом ковтання занадто великої кількості повітря. Однак це повітря майже ніколи не доходить до шлунка, а накопичується в стравоході.

Людина може ковтати зайве повітря, коли їсть або п’є занадто швидко, розмовляє під час їжі, жує жуйку або смокче тверду цукерку, п’є газовану воду або курить. Деякі люди ковтають повітря, як нервовий тик, навіть коли вони нічого не їдять і не п’ють - стан, відомий як аерофагія.

Рефлюкс шлункової кислоти або гастроезофагеальна рефлюксна хвороба іноді може спричинити надмірну відрижку, оскільки сприяє посиленому ковтанню. Хронічна відрижка може бути пов’язана із запаленням слизової оболонки шлунка (гастрит) або з інфекцією хелікобактер пілорі, бактеріями, що викликають деякі виразки шлунка. У цих випадках відрижка супроводжується іншими симптомами, такими як печія або біль у животі.

Поради щодо зменшення відрижки:

  • Їжте і пийте повільно. Витрата часу на їжу та пиття може допомогти вам менше ковтати повітря. Прийом їжі повинен бути часом розслаблення, оскільки вживання їжі під напругою або ходьба змушує вас ковтати більше повітря.
  • Уникайте соди та пива. Вони виділяють газ, який називається вуглекислим газом.
  • Уникайте жувальної гумки та міцних цукерок. Жувальна гумка або смоктання твердих цукерок змушує ковтати частіше, ніж зазвичай, і частина того, що ви ковтаєте, - це повітря.
  • Курити заборонено. При вдиханні диму повітря також вдихається і ковтається.
  • Перевірка протезів. Протези, які погано підходять, можуть змусити вас ковтати більше повітря, коли ви їсте або п'єте.
  • Рухайся. Прогулянка після їжі може допомогти.
  • Лікуйте печію. Антациди або інші ліки, що продаються без рецепта, можуть допомогти при легкій і періодичній печії. Натомість гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) може вимагати рецептурних силових препаратів або іншого лікування.

Метеоризм: скупчення газів у кишечнику

Присутність газів у тонкому кишечнику або товстій кишці, як правило, є результатом перетравлення або бродіння кишковою флорою неперетравлених продуктів, таких як рослинна клітковина або певні типи цукру (вуглеводи). Подібним чином газ може також виникати, коли травна система не може повністю розщепити деякі продукти, такі як клейковина або цукор у молочних або фруктових продуктах.

Іншими причинами кишкових газів є:

  • Харчові залишки в товстій кишці
  • Зміна флори тонкої кишки
  • Погане засвоєння вуглеводів, що може порушити баланс корисних бактерій у травній системі
  • Запор, оскільки чим довше їжа залишається в товстій кишці, тим більше у них часу на бродіння
  • Розлад травлення, такий як целіакія та непереносимість лактози або фруктози

Поради щодо уникнення надлишку газу:

Здуття живота - поширене, але ще недостатньо вивчене

Здуття живота - це відчуття тяжкості живота або здуття живота, що спричиняє видиме або вимірюване збільшення розмірів живота. Люди часто кажуть, що вони мають здуття живота, особливо коли ні відрижка, ні газ, ні кишечник, здається, не полегшують симптоми.

Точний зв’язок між кишковими газами та здуттям живота досі недостатньо вивчений. У багатьох людей із симптомами здуття живота в кишечнику немає більше газів, ніж у інших; Більше того, багато людей, особливо з синдромом роздратованого кишечника або тривогою, можуть бути більш чутливими до симптомів живота та кишкових газів, ніж надмірна їх кількість.

Однак здуття живота можна зняти за допомогою деяких поведінкових змін, щоб зменшити відрижку або зміни дієти, що зменшують метеоризм.

Коли звертатися до лікаря

Надлишки відрижки, газів і здуття живота зазвичай зникають самі по собі або за допомогою кількох простих змін. Коли це єдині симптоми, ймовірність серйозного основного захворювання рідкісна.

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ваші симптоми не покращуються при простих змінах, і зокрема, якщо у вас також є таке:

  • Діарея
  • Сильний і постійний біль у животі
  • Криваві випорожнення
  • Зміна кольору або частоти стільця
  • Ненавмисне схуднення
  • Дискомфорт у грудях
  • Втрата апетиту або відчуття ситості швидко

Ці ознаки та симптоми можуть свідчити про основний або прихований розлад травлення. Симптоми кишечника можуть викликати сором, але не дозволяйте збентеженню заважати вам шукати допомоги.

Інформація про клініку Мейо
Клініка Мейо - це некомерційна організація, яка займається клінічною практикою, освітою та дослідженнями та надає всебічну, експертну допомогу всім, хто потребує відновлення здоров’я. Дізнайтеся більше про клініку Мейо. Відвідайте Інформаційну мережу клініки Mayo.