Співорганізатор: Body Service та Gardus Movement Manager Studio
ОСНОВНА ІНФОРМАЦІЯ:
Дата: 14 січня 2017 року з 12 до 17 години.
Кількість людей: Максимум 20 осіб, з яких лише 6 місць!
Період: 4-5 годин
детальніше можна знайти нижче.
Спираючись на багаторічний досвід роботи Body Service та відгуки клієнтів, ми можемо однозначно сказати, що в процесі створення правильного способу життя поява рухів стає необхідною в певний момент. Тіло вказує на те, що ми досягли цього. (Клієнт просто вказує, що відчуває, що пора рухатися далі.)
У цей момент клієнти починають обирати випадково обрані форми вправ, часто ходять до персональних тренерів і занурюються у вправи.
Для того, щоб вправа (спорт) принесла користь організму, крок 0 зазвичай пропускають.
Зробити тіло придатним для щоденних рухів та занять спортом.
Що це означає?
Наше тіло здатне до багатьох рухів. Ми можемо переживати це щодня. Ми йдемо, бігаємо, беремо, піднімаємо, встаємо, сідаємо, присідаємо, розтягуємось, і їх можна було б довго перераховувати.
Діапазон варіацій нескінченний. Однак ми навіть не знаємо, для чого ми можемо його використовувати, якщо ніколи не пробували.
/ Іноді нам потрібна форма руху, яку ми не використовуємо щодня, наприклад, ми погано ступаємо на край тротуару і щиколотки стирчать, що може легко призвести до травми. Якби наші щиколотки "знали" будь-який рух, який вони могли б зробити, шанси отримати травму були б меншими.
Щоб відчути це, нам потрібно навчитися розробляти «Карту свідомості тіла».
Карта свідомості тіла - це сукупність усіх форм руху, для яких тіло підходить. Якщо ми бачимо дуже гнучких людей, акробатів, танцюристів, конкурентів, ми справді бачимо, на що здатне тіло.
Є важливе правило! Те, що ми не використовуємо, буде ВТРАТЕНО. М'яз, суглоб, якого немає
використовується багато в чому, рано чи пізно він починає ЗМЕНШУВАТИСЯ. ви не зможете зробити все, що могли б зробити в іншому випадку. У цьому випадку стрибки у тренуванні можуть завдати серйозної шкоди "сліпим плямам" на карті свідомості тіла.
Перш ніж приступати до будь-якого виду руху, нам слід дізнатися карту свідомості тіла, з’ясувати, який набір рухів у тілі (рухи, які можна виконувати), і навчитися виконувати ці рухи правильно.
Для занять спортом тіло повинно бути підготовленим, поліпшити його діапазон рухів, збільшити діапазон рухів, а суглоби та м’язи пристосувати для виконання роботи, необхідної для вправ.
Нам потрібно знати, що може зробити тіло, нам потрібно розвивати те, що не використовується, нам потрібно навчити нас формам руху, щоб ми могли потім займатися спортом, рухатися, сидіти, стояти, йти, нахилятися, робити що-небудь безпечно. Це, звичайно, важливо не тільки для занять спортом, а й для повсякденних рухів.
Навчання Movement Kit забезпечує ці знання та основи як теорії, так і практики.
До кінця тренінгу учасник ознайомився з руховою функцією тіла, формами рухів, які він здатний або повинен вміти.Застосовуючи теорію на практиці, він вивчає і перевіряє рух тіла, встановлений через 40 -50 вправ, досвід, як зробити тіло придатним для руху. Робити. Після цього ви можете значно покращити власну рухливість за допомогою 10-15 хвилин фізичних вправ вдома або на роботі щодня.
Ви можете подати заявку за адресою [email protected] або за адресою [email protected]!
Тема тренінгу
• Функціональне функціонування організму, на що воно здатне, як воно має вдосконалюватися
• Коли тіло міцне - вироблення правильної постави
• Правильне дихання та його роль
• Проблеми з сидячим способом життя та способи боротьби з ними
• М’язи або м’язові ланцюги?
• Власний м’язовий бандажний масаж (SMR)
• Поняття мобільності та стабільності
• Рухомі та стійкі суглоби
• Вправи від суглоба до суглоба - розробка набору для руху
Деталі навчання
Керівник тренінгу: Бенс Гардус Менеджер руху
Дата: 14 січня 2017 року з 12 до 17 години.
Кількість людей: Максимум 20 осіб
Період: 4-5 годин
Розташування: Гілда Макс Аллі (торговий центр Allee)
Одяг: Спортивні костюми, спортивне взуття
Ціна навчання: 15000 Ft
Умовою участі є передоплата внеску за участь!
Ви можете подати заявку за адресою [email protected] або за адресою [email protected]!
НАШІ МЕНЕДЖЕРИ РУХІВ - Вступ
Я Бенс Гардус з чорного поясу карате і тренер з фітнесу, менеджер руху.
Як тренер з фітнесу я провів більше 10 000 тренувань, починаючи від особистих тренувань, закінчуючи груповими заняттями по 50–60 осіб і закінчуючи великими заходами понад 100 або 1000 людей.
Я бачу, що професія хоче зробити всіх мускулистими або споживати їх будь-якою ціною, тому що "це те, що хочеться"
У цьому немає нічого поганого, але коли ми починаємо будувати щось на руйнуючомуся фундаменті або навіть без повної відсутності фундаменту, це лише питання часу, коли воно зруйнується. Моя місія - надати людям широкий спектр ключових даних та перспектив, які піднімуть свідомість їх тіла на вищий рівень і матимуть стійкий до бомб фундамент, на якому вони зможуть потім сміливо спиратися, будь то схуднення, нарощування м’язів чи збереження здоров’я .
У співпраці зі Службою тіла ми створили тренінг "Рухомий комплект", в рамках якого учасники можуть вивчити згадані вище основи та сформувати достатню обізнаність про тіло, щоб зробити своє тіло придатним для руху. Це визначальний крок 0.
Я - Бенджамін Чудор, тренер, спортсмен і філософ.
Ви можете подати заявку за адресою [email protected] або за адресою [email protected]!
Навчання в навчанні
Вигоди від попереднього навчання:
"Це було зрозуміло, добре зібрано, я чув нові речі, і ви це все дуже добре виконали. Дякую, мені це дуже сподобалось! (Р.Б. - тренер)"
"Мені сподобалася практичність, збалансованість теорії-практики, що дає миттєву впевненість у даних та негайне відчуття успіху. Через хорошу та вільну презентацію настрій був гарним, і за ним було важко спостерігати. Я можна краще підтримувати і покращувати своє тіло, позбутися від старих болів, і мої тренування будуть ефективнішими (TRX, важка атлетика, спінінг) (КВ) "
"Мені сподобалось, що вони презентували вправи з легко доступними, простими інструментами, які легко отримати, і майже всі є вдома. Крім того, добре, що вправи було легко робити і запам'ятовувати, і вони займали мало місця, тому я можу займатися ними вдома. найчастіше мої стегна та талія схильні до травм під час тренувань, я включу ці вправи у свій домашній розпорядок дня. (KB) "
"Я дізнався, що рухати, зміцнювати тіло, на що звертати увагу під час тренувань, що потрібно після багато сидячої роботи і як. Для мене це важливі нові професійні знання. Я можу включити їх у повсякденне життя, я збагатився корисними порадами. І настрій був гарний. Дякую. (ГМ) "
"Знання, отримані під час тренінгу та системи, а також знання про тіло, які можна здобути в цьому напрямку, настільки виснажливі, що я щодня проводжу з Бенсом 30-40 хвилин (вдома, без обладнання) гімнастика з тих пір.
За допомогою вправ, які я можу безпечно робити регулярно і правильно. Її достатньо.
І що все це спричиняє?
Час від часу повторювалась напруга та біль у спині
Я стаю вільнішим, наприклад, мені вдається сидіти на японському сидінні кілька хвилин, що раніше не виходило добре (мені це здається чудовим)
Я стаю більш впевненим у своєму русі і все більше і більше речей «записується» на мапі моєї свідомості тіла, сліпі плями закінчуються
Я сплю краще, боляче тут і там навіть після декількох годин сидіння на день
Я роблю цілу армію ходів, які я робив до цього часу, просто не дуже добре
Я можу присідати з підошвою, якої ніколи в житті не знав
Я приємно втомлююся і відчуваю, що мої суглоби стають більш підтягнутими, працюють все краще і краще
Моя постава покращилася, завдяки чому я відчуваю себе на кілька сантиметрів вище
Я не втомлююся від роботи, у мене не болить талія, якщо мені доведеться довше затриматися на одному місці
І я міг би продовжувати і продовжувати.
Діти, це фантастичне відчуття! Я відчуваю усвідомленість, яку ми отримуємо щодо програми Body Service, тільки зараз це стосується руху.
"Для мене було чудовим досвідом мати всі безліч нових думок і знань, якими Бенс поділився і" скуштував "нас, трохи попрактикувавшись.
Цікаво було усвідомити, наскільки різною є усвідомленість рухів з цієї точки зору, і наскільки важливою є карта свідомості тіла, перш ніж хтось “кинеться” у тренування. Виходячи з цього, я бачу це по-іншому, і мені дуже подобається такий підхід.
Я думаю, що ці знання та допомога можуть стати чудовим і важливим доповненням до програми обслуговування тіла.
І останнє, але не менш важливе: тренінг був для мене дуже приємним, послужливість і доброта Бенсі та Бенджі були абсолютно досвідченими протягом усього часу.