ОТРИМАЙТЕ ФОРМУ, Схудніть І ЗДОРОВ'Я З НАМИ ВАШОГО ДОМУ
ОНЛАЙН-ТРЕНАЗОР
МИ МАЄМО КРАЩІ ПРОГРАМИ ВПРАВ В СВІТІ
ГВАЯКВІЛ, ЕКВАДОР
УКАЗАТИ, ЗДІЙСНІТИ ТА УСПІХАТИ
WHATSAPP 0994659476

УВІЙТИ В ОНЛАЙН ТРЕНАВЕРСЬКОГО ЗАЛУ І ВПИСАТИСЯ ДОМА У НАС
ТРЕНУВАННЯ, ДІЄТИ, ПРОГРАМИ І ВПРАВИ З КЛІТИНИ, ТАБЛЕТКИ, НОУТБУКУ ТА РОЗУМНОГО ТЕЛЕВІЗОРУ

Вчора ми говорили про те, як відстеження наших харчових та тренувальних звичок за допомогою щоденника може допомогти нам визначити найбільш шкідливе, змінити їх на здоровіші і таким чином схуднути.

Щоб допомогти вам у виконанні цього завдання ми розробили інтерактивний шаблон, який може служити зразком що стосується відстеження їжі та тренувань. Якщо навести курсор на шаблон, ви побачите, що потрібно записати в кожному конкретному випадку, щоб стежити за своїми звичками, крім того, щоб залишити вам ідеї здорового харчування.

Якщо ви дієтуєте і займаєтеся спортом, але не худнете, можливо, що, як ми вже говорили вчора, ви недооцінюєте, що їсте, і переоцінюєте фізичні вправи Що ти робиш. Щоденник дієти та тренувань може дати нам глобальне бачення наших повсякденних звичок, тим самим визначивши ті, які ми повинні змінити.

Зазвичай це в кінці дня і майже не усвідомлюючи, давайте зрештою з’їмо більше, ніж нам потрібно І що вибір їжі не є найбільш підходящим: солодкі газовані напої між прийомами їжі, десерти, які здаються дуже здоровими, але насправді не є здоровими, закуски після закінчення їжі. Наявність цього в письмовій формі та можливість бачити все разом дасть нам підказки про звички, які нам доведеться змінити на здоровіших.

У частині "примітки" ви також можете записати важливі події вашого дня: наради, іспити. Можливо, ті конкретні моменти стресу, які ви можете пов’язати в кінці дня з харчовою тягою.

Щоденник харчування та тренувань - це лише ще один інструмент для кращого розуміння наших звичок: пам’ятайте про це найголовніше, якщо ви хочете схуднути - це звернутися до дієтолога-дієтолога що я можу вивчити ваш випадок і направити вас на певну дієту для вас.

Ми також рекомендуємо

ОРИГІНАЛЬНО ОПУБЛІКОВАНО У ВІТОНІЦІ ПАРА ВІДА САНА ЕКВАДОР ---- Леді Фітнес