Разом з експертами
Народження тренувань на тканинах, заснованих на нест, було випадковістю. Дитина австрійського тренера ні в якому разі не хотіла заспокоюватися, тому її мама почала займатися з нею вдома в той момент, коли дитина заснула. Минув деякий час, перш ніж професіонали - акушери та гінекологи, фізіотерапевти та консультанти з пологів - за допомогою тренера експериментували з практиками, які мами тепер можуть засвоїти в класі кенга.
Покращена регенерація
Суть тренувань полягає у відновленні мам після пологів. Навчання може починатися через 6 тижнів після прибуття дитини. У разі кесаревого розтину очікування може бути довшим - до 12 тижнів. "Після пологів захист дамби є одним з найважливіших завдань", - закликає Моніка Кашас. “А інший - це виправити нашу черевну стінку. Багато хто не знає, що існують заборонені практики, які не слід виконувати після пологів. По-перше, прямі м’язи живота потрібно професійно привести в порядок і тренувати з невеликим перебільшенням до кінця нашого життя, інакше можуть розвинутися неприємні ускладнення. Якщо ми не маємо з цим справи, крім естетики, ускладненням може бути також нетримання сечі, опускання матки та пупкова грижа », - додає експерт, у якого один клієнт із трьома дітьми мав хірургічну пупкову грижу, але завдяки хорошій практиці він вдалося досягти вражаючого поліпшення за два тижні.
Рання соціалізація
Структура годинника пристосована до потреб як дитини, так і матері: поки виконуються розминка, вправа на підколінні сухожилля та наземні вправи, діти граються між собою на килимку. Вони пізнають одне одного, вивчають основи соціального життя. «Завжди приємно бачити, що нові діти також впізнають кімнату через кілька разів, вони впізнають мене, посміхаються іншим немовлятам. І як тільки вони сідають у перевізник, вони відразу засинають ”. А після 20-хвилинного періоду з’являються вправи для кардіотренінгу та зміцнення - немовлята на той час вже сплять.
Якщо мама щаслива ...
Немовлята із задоволенням тренуються на тканинах, оскільки вони перебувають поруч із мамами в колясці, що їх заспокоює. Рух сам по собі може зробити нас щасливішими, врівноваженішими, навіть якщо ми можемо робити це в безпосередній близькості від нашої крапельниці. І якщо мама щаслива, дитина теж буде спокійною і щасливою. "Ще одним корисним ефектом цього виду тренувань є уникнення післяпологової депресії", - додає експерт.
Вікового обмеження немає
Починаючи з 6-тижневого віку, дитина може ходити на заняття, поки ми не впораємося з нашим маленьким. «Ми не працюємо з інструментами на уроці, лише з підставкою, призначеною для анатомії дитини. Нам не потрібні ваги, тому що, коли дитина росте, ми можемо піднімати з нею вантаж. Навпаки, старші немовлята вже не звикли спати. Іноді вони визирають з-за мами, махають один одному чи посміхаються, а іноді імітують маму, яка робить вправи для рук. Неймовірно солодко », - повідомляє Моніка Кашас, яка робить великий акцент на підвищенні витривалості м’язів на своїх заняттях.
Користь для здоров'я
Окрім запобігання післяпологовій депресії, відновлення прямолінійного м’яза живота або підготовки післяпологового тіла до повернення до попередніх порізів, він також покращує систему кровообігу та допомагає виправити варикозне розширення вен та геморой. Після пологів м’язи вкорочуються, а смуги подовжуються, тому розтяжка під час тренувань також допоможе повернути їм попередній стан. Крім того, ми можемо бути щасливими, врівноваженими мамами зі спокійною, веселою маленькою дитиною на руках або на шиї.