Визначений улов

Це не просто обід, який ми готували годинами. Не потрібно щодня ставити на стіл ультратрадиційну їжу, це може бути щось смачне, підбадьорливе і корисне, навіть якщо воно готується за лічені хвилини без варіння. Ідеальний обід включає обгортання з начинкою з консервованого тунця, всілякі салати, овочі, омлет з грибами, подається з цільнозерновим тостами, свіжі помідори, консервований салат, змішаний з консервованим нутом, квасолею, кукурудзою, тертим пісним сиром. Всі вони смачні, підбадьорливі і готові за лічені хвилини.

вигорання

В один день на цілий тиждень

Вам не доведеться проводити довгі години на кухні щодня, з невеликим плануванням ми можемо заздалегідь підготувати їжу на цілий тиждень (або принаймні на кілька днів).

Подумайте, перш ніж купувати, яким буде тижневе меню. Ви можете приготувати більше їжі заздалегідь, якщо вона поміщається в морозильну камеру. Але ми можемо зберігати не тільки готову їжу, але й інгредієнти в морозильній камері. Ми економимо багато часу, готуючи яйця заздалегідь, подрібнюючи цибулю (їх можна зберігати в пластиковій, добре закупореній коробці в холодильнику кілька днів), роблячи запас (це може піти навіть у морозильну камеру) з інші овочі, кістки та м’ясо. Ви також можете приготувати більші порції гарніру - наприклад, рис, кіноат -, суп. Навіть якщо ми не повністю приготуємо обіди та вечері наступних днів, ми заощадимо багато часу, якщо приготуємо кілька страв одночасно.

Обід з ресторану

Ми всі сумуємо за своїм улюбленим рестораном: хороша новина полягає в тому, що нам не потрібно відмовлятися від звичних смаків. Замість того, щоб готувати, ми іноді замовляємо в сусідньому ресторані чи бістро, цим ми також підтримуємо ресторани, що страждають від проблем. Чим ближче ми замовляємо, тим краще - думайте і про навколишнє середовище!