Харчуванню також навчилися, тому чим раніше ми прививаємо своїм дітям хороші харчові звички, тим краще. Введення різних видів їжі в організм дитини повинно бути, згідно з порадами фахівців, поступовим процесом. Це наводить нас на думку про так званий "віконний період". Чи знаєте ви, що це таке і які міркування необхідно враховувати для цього циклу?

вашу

Це змінний простір часу, який також відомий як "період прийому їжі". Деякі педіатри ставлять його у віці від шести до дев'яти місяців, хоча багато хто зазначає, що ці межі залежать від культурних факторів місця, де ми знаходимось, і конкретного організму кожного з них.

У цьому сенсі слід сказати, що, хоча загальні рекомендації щодо годівлі немовлят можуть бути встановлені, область харчування передбачає багато традицій. Зрештою, не у всіх країнах світу є однакова доступність їжі, а звички споживання однієї та іншої, як правило, різні.

Пов’язана стаття:
- Немовлята за столом старших

Введення нових продуктів у "віконний період"

У будь-якому випадку, період прийняття є тим, коли введення нових продуктів або різної текстури є більш доцільним. Це відбувається з двох основних причин: тому що дитячий організм став дозрілим для перетравлення та переробки нових продуктів, а також тому, що існує потреба включити додаткові поживні речовини в свій раціон.

Існує тенденція думати, що якщо певна їжа вчасно не включена в меню дитини, вона може в довгостроковій перспективі розвинути непереносимість. Однак, як стверджує Хосе Мануель Морено Вільярес, педіатр та фахівець з клінічного харчування, немає чіткого зв'язку між моментом введення їжі та ризиком розвитку алергії чи непереносимості.

Натомість ми можемо вважати, що в цей час стимулюється неврологічний розвиток дитини. Дитина змінює свій механізм ковтання, тому він вже не тільки смокче, але і вчиться жувати і сидить, випрямивши шию. І, що цікаво, зовсім необов’язково, щоб вийшли перші зуби, оскільки малюк може використовувати достатню силу для подрібнення їжі, використовуючи лише ясна.

Почніть садити дитину за сімейний стіл

Усі ці функції полегшують, з неврологічної точки зору, дитині включати інші продукти та текстури у свій раціон. Ці досягнення зазвичай відбуваються у віконний період, але слід пам’ятати, що це не жорсткий період. Морено Вільярес воліє називати цей час найкращим часом для того, щоб почати сидіти за столом з іншими і почати самостійно класти їжу в рот. Деякі діти роблять це раніше, а інші трохи пізніше, але, будучи батьками, ми не повинні ставати нетерплячими. Завжди є важлива індивідуальна складова у розвитку дитини.

Не нехтуючи цією передумовою, Хосе Ігнасіо Перес Кандас, президент Астурійської асоціації педіатрії первинної медичної допомоги, вказує кілька порад, яких ми можемо дотримуватися не тільки протягом періоду прийняття, але і на всьому етапі розвитку дитини. Перш за все, це рекомендується не вводити продукти, крім молока, завжди бажано материнських, до чотирьох місяців життя або відкладати їх після семи, оскільки в цьому віці дитина починає потребувати ряду поживних речовин, які вона не може отримувати лише з молока. Потрібна їжа завжди буде даватися поступово і в невеликих кількостях.

Ви можете це зробити спробуйте щось нове щотижня, наприклад. Тож ми можемо побачити, як ваше тіло засвоює кожну річ. Неважливо, вводимо ми спочатку фрукти та овочі, м’ясо та рибу. У виняткових випадках дітям, які не задовольняються лише молоком, фрукти та овочі можна вводити з четвертого місяця. Також у періоди прискорення росту бажано додавати щось тверде, якщо молока недостатньо. Але слід підкреслити, що ці обставини є винятковими. Нормальна річ - завжди вводити тверді речовини через шість місяців. Важливо зазначити, що клейковину не можна давати дитині до цього моменту.

ВООЗ рекомендує середземноморську дієту для вашої дитини

Що стосується коров’ячого молока, Candás рекомендує давати його лише після одного року життя. Однак уже трохи раніше, приблизно дев'ять місяців дитина може і повинна харчуватися різноманітно. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, бажано бути середземноморською, а біле м’ясо завжди корисніше. З іншого боку, як і в будь-який час життя, бажано уникати надлишку жиру.

До рекомендацій Candás ми додаємо рекомендації Морено Вільяреса, який стверджує, що рекомендована добова калорійність для дитини становить від 80 до 100 кілокалорій на кожен кілограм ваги. Таким чином, як загальне правило, дитина вісім кілограмів повинна споживати від 600 до 800 кілокалорій на день.

Однак на практиці, як каже Кандас, "кожна дитина різна", а харчові потреби в різних випадках дуже різняться. Тому найкраще дозволити малюкові регулювати себе і не змушувати його їсти більше, ніж він вимагає в усі часи.

Коротше кажучи, нам слід чітко усвідомлювати, що не існує певних періодів, крім широких відстаней, що продукти харчування потрібно вводити потроху і що, хоча немає чіткої залежності між непереносимістю та періодом вікон, існує зв’язок неминучий між цим періодом і тим, що пов’язано із звичками та поведінкою. Тому, якщо вчасно не навчитися їсти, це буде коштувати більше зусиль. І це те, що не тільки має зрозуміти малечу. Мати також повинна харчуватися різноманітно і збалансовано під час вагітності, враховуючи рекомендації акушера та гінеколога, які стежать за її вагітністю.

Сучасна тенденція в харчових показниках, якщо ви вживаєте достатню кількість рідини та обмежуєте споживання жирної їжі, є досить гнучкою в будь-якому віці. З іншого боку, загальні параметри можуть змінюватися, і тому ми повинні пам’ятати про рекомендації фахівців, які завжди беруть до уваги досягнення медицини та можуть пропонувати нам оновлені та персоналізовані поради.

Еліза Гарсія Фая
Порада: Хосе Ігнасіо Перес Кандас, Президент Астурійської асоціації педіатрії первинної медичної допомоги