Звичайна норма поєднання їжі та тренувань для здорової втрати ваги та гарної форми тіла зазвичай становить 70% -30%, або є ті, хто надає 80% значення правильному харчуванню.
Спочатку уточнюємо основні поняття: правильне харчування під цим я маю на увазі не різні модні дієти (Голлівуд, лікування капустяним супом, дієта в Маямі, спліттер, 90-денна, дієта з кленового сиропу, ...), а чисту їжу, свідомо та здорову дієту з урахуванням індивідууму, враховуючи враховувати індивідуальні потреби в калоріях. І так: як святотатство, ми будемо їсти навіть після 6 вечора - якщо ви не збираєтеся спати о 7!
тренування, важкий! і тренування, яке також не те саме, що fl .... Ви в кінцевому підсумку працюєте з максимальними зусиллями, ви не зможете розмовляти під час цього, і ви відчуваєте, що більше не повторюються і не виконуються вправи, але ви все одно стискаєте деякі поза собою-на ти справді поклав себе туди!
Отже, крім правильного харчування, необхідне тренування з нарощування м’язів, просто чекайте гарної форми від поєднання цих двох.!
- Тренінг старше 40 років - на що слід звернути увагу особливо у журналі Fitness Fiesta
- Харчування перед тренуванням Поради, поради - MYPROTEIN ™
- Втрата ваги перед їжею перед тренуванням; Краса та здоров'я
- Тренування, їжа у в’язниці - ексклюзивне інтерв’ю із справжнім ув’язненим культуристом
- Харчування після тренування Що, коли, скільки MYPROTEIN ™