Насторожує, що кількість дітей із ожирінням серед дітей щороку збільшується. Високий кров'яний тиск у дітей схильний до гіпертонії у зрілому віці, і пов'язаний з незбалансованим харчуванням та малорухливим способом життя.

навчати

Що повинні робити батьки, щоб захистити здоров’я своїх дітей? Виховувати їх, виховувати звички здорового способу життя з дитинства. В останні роки спостерігається погіршення дієти дітей через збільшення обробленої їжі, безалкогольних напоїв та смаженої їжі. Необхідно терміново шукати профілактичні засоби вже в ранньому дитинстві, якщо ми хочемо вплинути на Здоров'я населення.

Ми перейшли від недоїдання, заснованого на недостатньому споживанні їжі, до іншого, спричиненого надмірним та неконтрольованим споживанням, яке по можливості серйозніше впливає на здоров'я.

Прискорена рутина, до якої веде нас новий спосіб життя, веде нас до супермаркетів, переповнених готовою їжею, фаст-фудом, який можна подати та з’їсти за десять хвилин, якби не торгові автомати та ресторани швидкого харчування. Безсумнівно, ми щодня робимо дієтичні помилки, які внаслідок їх повторення в кінцевому підсумку стають звичкою або, вірніше, наркоманія що в кінцевому підсумку впливає на всі верстви населення, що починається в дитинстві і переходить у хронічну форму у дорослих, зі складними та неефективними рішеннями, при недоступних особистих, соціальних та економічних витратах.

І це те, що поведінка в зрілому віці зумовлена ​​звичками нашого дитинства; Це стосується і їжі, яка є частиною нашої культури. Ми отримуємо задоволення від їжі, оскільки це вправа на пам’ять, дослідження нашого минулого. Коротше кажучи, ми повинні розглянути можливість втручання у найінтенсивніші етапи навчання шляхом впровадження приємна поведінка що пам’ятати.

Рішення недоїдання у 21 столітті полягає не в забороні безалкогольних напоїв, випічки чи солодощів, а в зміна звичок: сніданок важливий, різноманітність страв, різноманітність продуктів, уникайте тваринних жирів, помірне споживання цукру та уникайте надлишку солі.

Теорія порівняно проста, але як змусити наших дітей припустити, що споживання фрукти та овочі?

  • Зменшіть порції: спочатку поклавши невелику кількість на тарілку, ви можете поступово збільшувати її.
  • Змініть спосіб приготування: в Інтернеті є багато інноваційних рецептів, які можуть змінити спосіб поводження вашої дитини з тарілкою фруктів або овочів.
  • Залучіть його: ви можете вибрати їх, коли ходите по магазинах або співпрацюєте в їх підготовці, таким чином діти завжди схильніші до спроб "їх створення".

Викликання цікавості, годування та виховання дітей - це процес, який вимагає творчості, терпіння і навіть покликання. Більше ніж пояснення чи міркування, те, що працює та зумовлює майбутню поведінку дітей приклад своїх батьків, звичаї та сімейні звички. Переконайтесь, що вони здорові.