їсти

Найскладніше, як сьогодні батьки, - це навчання наших дітей, відкинувши переконання та способи відношення до їжі, яку ми вивчили, і яка не обов’язково є функціональною чи здоровою.

Важливим є те, що ми можемо навчитися вчитися, і ми можемо робити це поруч із нашими дітьми. Пам’ятайте, що ви не можете просити у них нічого, що ви не робите для себе, приклад, який ви подаєте як мати чи батько, є найголовнішим, тобто їх справжнє навчання, незалежно від того, що ви говорите, чого вимагаєте чи лаєте, не має значення, що ви караєте його за те, що він робить те, що вам не подобається, якщо ви це робите .... буде продовжувати це робити.

А з їжею, як це трапляється, ваші діти - це ваше власне відображення. Якщо у вас були проблеми зі здоровим ставленням до їжі, спочатку присвятіть себе вилікуванню цих стосунків, щоб потім ви могли передати їх своїм дітям.

Я ділюсь з вами деякими переконаннями, які ми маємо щодо їжі, які не працюють, які не є реальними, і які пошкоджують наші стосунки з нею, почніть допитувати їх:

Ось деякі з способів взаємодії з їжею, які також не працюють:

  • поїздка в поїздку = шкідлива їжа (як діти ми асоціюємо щасливі моменти зі шкідливою їжею, а потім ... якщо мені стає сумно, я шукаю шкідливу їжу, щоб почуватися щасливою).
  • Якщо ви поводитесь добре, я даю вам ваші цукерки (з цього ви дізнаєтесь, що цукерки - це винагорода, нагорода за те, що ви хороші, а потім ....
  • Якщо ви закінчите трапезу, є десерт (десерт тоді стає бажаним, чого потрібно шукати і досягати, а їжа жертвує для його досягнення).
  • У цьому будинку немає шкідливої ​​їжі та солодощів (якщо ви забороните їх вдома, вони будуть ненажерливо виглядати надворі, заборонене збільшує бажання).
  • вам потрібно сісти на дієту, щоб схуднути (не так, подивіться, яка з них пізніше).

Який шлях?

Але майте на увазі, що тиск на фізичне у суспільстві дуже великий, і найгірше, що ви можете зробити як батько чи мати, - це прищеплювати цей тиск своїм дітям. Надмірна вага не робить вас поганою людиною, пухкі не роблять вас потворною або непривабливою. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина мала здорове тіло і харчувалась здорово, перше, що вам потрібно зробити, - це зняти уявлення і тиск на себе, що „ви повинні мати конкретне тіло, щоб бути приємним і прийнятим іншими”.

Прийміть свою дитину такою, якою вона є, і передайте їй це прийняття, щоб таким чином вона могла прийняти себе, бо вона вже знає, як це зробити.