Ми хочемо познайомити вас із методом здорового харчування, щоб схуднути і почуватись добре.

навчіться

На сьогоднішній день так багато різних дієт, так важко зрозуміти, яка з них насправді працює, а яка саме для вас.

Харчуючись здорово, щоб схуднути, чи можливо це?

У цій статті ми хочемо покласти кінець режиму мислення. Ця стаття написана для тих, хто страждає зайвою вагою, їм важко схуднути, і для тих, хто сидить на хронічних дієтах.

Я хочу, щоб ти звільнився від ланцюгів, які прив’язують тебе до дієт. Втрата ваги та підтримка здорової ваги вимагають зміни способу життя, а не лише зміни дієти протягом 6-12 тижнів.

Харчуватися здорово, щоб схуднути, безумовно, є лише частиною цієї зміни. Якби це було так просто, як просто сказати "Я хочу схуднути", і ти вже втратив це, тоді б усі люди, які хотіли це зробити.

Потрібно зрозуміти, чому наше тіло накопичує надлишки жиру, щоб розірвати цикл і вирішити основні причини. Це те, що більшість людей часто не помічають. Приступаючи до дієти, вони швидко говорять лише про калорії та нежирні варіанти їжі.

Крім того, марнотратство сили розуму для досягнення бажаного вами тіла є часто недостатньо використовуваним інструментом для зниження ваги, і це ганьба, бо розум - наш найпотужніший інструмент.

Іронія надмірної ваги полягає в тому, що на хімічному рівні організм демонструє ті самі зміни, що і коли ми голодні. Для виживання тіло було підключено до опору голоду. Але для багатьох з нас у сучасному світі загроза голоду не існує.

То чому тіло поводиться так, ніби воно голодує?

Хоча багато наш вибір їжі сьогодні, безсумнівно, може забезпечити достатню кількість калорій, проте багатьом з них не вистачає повноцінного харчування.

Отже, у нас є дивна ситуація, коли ми насолоджуємось більш калорійною їжею, яка порожня за поживою. У певному сенсі наше тіло голодує, «поживно» голодує.

Відповідь на цю дилему проста. Нам потрібно відійти від упакованих та перероблених продуктів і почати їсти більше свіжих продуктів. Це означає, що вживаєте більше фруктів, овочів та джерел, багатих білком, і менше вживаєте консервів, пляшок та консервованих продуктів.

Коли ви зможете забезпечити своє тіло усіма його харчовими потребами, щоб воно могло нормально працювати, ваше тіло усуне страх голоду і перестане накопичувати зайвий жир і споживати більше їжі, щоб функціонувати.

Використовуйте силу свого розуму, щоб харчуватися здорово і худнути

Розум є потужним інструментом для досягнення наших цілей. Харчуватися здорово для схуднення - це мета, однак використання розуму для досягнення цієї мети - це те, про що ніколи не говорять або мало говорять.

Для вашого розуму прийняти виклик схуднення є викликом надзвичайно важливим. І я кажу не лише про силу волі. Сила волі триває лише так довго. Я говорю про зміну ваших переконань, зміну вашого глибокого підсвідомого мислення, перепрограмування ваших найглибших істин про ваше тіло та ваші харчові звички.

Цей тип змін - це тип змін, необхідний для початку нового способу життя, який допоможе вам не тільки позбутися небажаної ваги, але і зберегти цей здоровий спосіб життя на все життя.

Харчуйтеся здорово, щоб схуднути, якщо це можливо!