Сьогодні багато людей страждають від надмірної ваги через спосіб життя, прийнятий, головним чином у великих міських центрах, з недостатнім харчуванням. З цим з’являється кілька дієт, які обіцяють вирішити цю проблему. У цьому тексті ви дізнаєтесь як діє дієта з теплою водою.

навчіться

Вода необхідна для нашого виживання, оскільки в нашому організмі вона відповідає за такі важливі функції, як гідратація, транспорт мінералів, бореться із захворюваннями, детоксикує організм, засвоює поживні речовини і, крім того, сприяє оновленню клітин.

Але те, що багато хто не знає, це те, що ми можемо схуднути за допомогою споживання теплої води. Згідно з дослідженнями університету в США, вживання двох-трьох склянок води перед їжею допомагає контролювати вагу, сприяючи відчуттю ситості у людей. Тому людина споживає менше калорій, а потім природним чином втрачає вагу.

Як діє дієта з теплою водою

Ця дієта має китайське походження, оскільки її дуже просто проводити. Щоб досягти успіху, достатньо спожити склянку теплої води (300 мл), яка повинна бути між 29ºC і 36ºC, коли ти прокинешся. Постити потрібно, пивши теплу воду за п’ятнадцять хвилин до сніданку.

Перед обідом випийте склянку (200 мл) теплої води за п’ятнадцять хвилин до обіду. Під час обіду слід випити склянку 200 мл теплої води за п’ятнадцять хвилин до їжі.

Відповідно до східної філософії, ця дієта допомагає зменшити голод, контролюючи тривогу та обжерливість, які безпосередньо відповідають за збільшення ваги людей, які харчуються запоями.

З теплою водою наш шлунок стає спокійнішим, а потім спорожняється довше. Таким чином відбувається зниження апетиту. Крім того, тепла вода допомагає в процесі травлення, оскільки організм працює ефективніше, перетворюючи поживні речовини в енергію.

Використовуючи лимонний та яблучний оцет

Дієта з теплою водою разом із споживанням здорової їжі може сприяти виведенню двох кілограмів за сім днів. Деякі люди додають в теплу воду лимонний або яблучний оцет, що може ще більше посилити ситість.

Лимон травить, а потім очищає печінку. Крім того, у плодах є велика кількість пектину, який допомагає боротися з голодом, який відчувають люди. Лимон також лужний, що сприяє зниженню ваги.