Знову настане час, коли потрібно буде повернутися на годину назад. Зимовий сезон не займе занадто багато часу, і ви потрапите в штучну зміну природного циклу. Як зміни впливають на вас?
Знову настане час, коли потрібно буде повернутися на годину назад. Зимовий сезон не займе занадто багато часу, і ви потрапите в штучну зміну природного циклу.
Незважаючи на те, що час зміщується, щоб заощадити електроенергію, чимало людей не реагують позитивно на цю зміну, і вони мають різноманітні ускладнення для здоров'я. Чому зміна часу має такий вплив на наше людське тіло і як найкраще його захистити. Взагалі немає вичерпних порад, які могли б допомогти впоратися з цим періодичним впливом. І як зміни впливають на вас?
Зимовий час і боротьба з ним
Хороша новина полягає в тому, що перехід на зимовий час практично менш складний, оскільки наше тіло стає ніби на годину більше. Найгіршими є, зі зрозумілих причин, більш чутливі люди, люди похилого віку та люди, які працюють на зміни.
Кожен організм приховує свій природний біо годинник, який називається біоритмом. Згідно з науковими дослідженнями, людський організм сповільнюється щодня на 12 хвилин, тому перехід на зимовий час для нас менш болісний. Багато організмів вдаються до зимової сплячки на зиму, інтенсивно працюючи люди, тому вони суперечать законам природи.
Зміна часу тягне за собою проблеми
При переході на зимовий час у більш чутливих людей може розвинутися підвищена стомлюваність, яка повинна спасти через кілька днів. Якщо цього не відбувається, це афективний розлад, через який ми просто повинні вижити і якомога більше підтримувати своє тіло.
Окрім втоми, є також проблема зі сном, значно нижче бажання сексуальної активності або загальна відсутність інтересу до чогось. Статистично доведено, що брак сонця негативно позначається на психічному самопочутті.
Як боротися зі змінами
Справи з переходом на зимовий час можуть нам дуже допомогти звичайний режим сну. Тому важливо звернути увагу середовище, в якому ми спимо, створити необхідні умови для якісного сну організму і, таким чином, дати йому змогу краще відновлюватися. У цьому випадку основний вплив мають якісні матраци та подушка. Не забувайте про ранковий швидкий освіжаючий душ.
Це також відіграє велику роль правильне харчування. Спробуйте додати до свого раціону більше фруктів, щоб забезпечити організм енергією протягом дня, і не забувайте про це достатнє споживання рідини. Для кращого сну ми можемо також включати різні трави, такі як валеріана, материнське дихання або звіробій.