Навчіться розпізнавати ознаки харчового розладу

Ви їсте занадто багато або занадто мало і не можете керувати собою? Не грайте зі своїм здоров’ям! Ці та інші способи поведінки, пов’язані з їжею, - це не нешкідливі звички, а справжні хвороби, які заважають повсякденному життю і можуть бути дуже серйозними. Важливо, щоб ви навчилися їх розпізнавати, щоб ви могли виправити їх, поки не буде пізно.

навчіться

Коли 17-річна Адела сіла на дієту, щоб схуднути (хоча вона не мала зайвої ваги), її сім'я пояснювала це модою серед дівчат-підлітків, що вони супер худі. Але коли вона почала відкидати їжу, бо "вона була дуже товста", хоча вона все нижче і нижче опускалася, її мати стривожилася і відвела її до лікаря. Після кількох розслідувань лікар направив її до фахівця з розладів харчування (або розладів харчування), який визначив, що Адела страждала на нервову анорексію. Завдяки належному лікуванню та тому, що її мати швидко діяла, Адела змогла подолати свою проблему, і сьогодні її вага в нормі, хоча вона усвідомлює, що нею не можна нехтувати. І це те, що розлади харчової поведінки, якщо їх не вчасно лікувати, можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям і навіть спричинити смерть.

В даний час розлади харчування страждають мільйони людей. Від них страждають як чоловіки, так і жінки, хоча вони частіше трапляються у жінок; і вони зазвичай починаються в підлітковому віці, хоча іноді розвиваються пізніше або в дитинстві. Щоб дати вам більш точне уявлення про масштаб проблеми, ми надаємо вам деякі статистичні дані (хоча дані належать США, проблема виходить за межі та зачіпає людей у ​​всіх країнах):

    Близько 25 мільйонів людей різного віку та статі страждають (у Сполучених Штатах) певним типом розладу харчування.

Як ви могли помітити, цей тип розладу є більш розповсюдженим, ніж здається. Вони можуть бути спричинені багатьма факторами, включаючи стрес, культуру, біологію, сімейні звички та соціальний тиск, щоб бути худими. Найпоширенішими є нервова анорексія, нервова булімія та розлад переїдання. Давайте розглянемо їх трохи детальніше:

Нервова анорексія.
У страждаючих виникає ненормальний страх набрати вагу, і вони вважають себе товстими, хоча вони і небезпечно худі. Контроль за тим, що вони їдять, стає нав’язливою ідеєю, і їх харчування обмежується лише кількістю деяких «нежирних» продуктів. Вони часто здійснюють компульсивні вправи і навіть приймають дієтичні таблетки. Але іноді вони сп’яніють, після чого завжди дотримуються дієти, індуковане блювота та зловживання проносними та діуретиками. Вони також можуть відчувати депресію, тривогу та самогубство.

Симптоми, що його характеризують:

  • Екстремальна втрата ваги, яку вони іноді намагаються приховати дуже мішкуватим одягом.
  • Страх набрати вагу.
  • Спотворений образ тіла (вони завжди виглядають вгодованими) і низька самооцінка.
  • Порушення менструації або відсутність їх у жінок.
  • Надзвичайно обмежена дієта.
  • Небажання підтримувати нормальну, здорову вагу.

У міру прогресування захворювання з’являються й інші симптоми, які можуть включати: втрату кісткової маси (кістки), суху і в’ялу шкіру, ламкість волосся та нігтів, запор, низький кров’яний тиск, уповільнення пульсу, пошкодження головного мозку, анемію, проблеми з серцем, ріст волосся на тіло, велика чутливість до холоду, багаторічна втома, м’язова слабкість і безпліддя.

Булімія нервова.
Характеризується частими і неконтрольованими циклами: хвора людина з’їдає велику кількість їжі, а потім компенсує примусовою блювотою, зловживанням проносними, надмірними фізичними навантаженнями або голодуванням (іноді поєднанням усього). Ці цикли можна повторювати кілька разів на тиждень, а іноді і кілька разів на день.

Як і анорексія, постраждала людина відчуває нездоровий страх набрати вагу, хоче схуднути за будь-яку ціну (навіть якщо їй це не потрібно) і має спотворений образ свого тіла. Прагнучи схуднути, він іноді зловживає таблетками для схуднення. На відміну від анорексії, людина не надзвичайно худа. Його вага в нормі, а іноді у нього навіть трохи надмірна вага. Її поведінка є таємною, оскільки частиною проблеми є почуття сорому та гніву або люті на себе, що змушує її неохоче визнавати свою проблему. Але булімія не є смертним вироком: правильне лікування може зупинити цикл.

Симптоми, що його характеризують.

  • Депресія, тривога і дратівливість.
  • Відмова від сім'ї та друзів.
  • Хронічне запалення та подразнення горла.
  • Карієс зубів і дуже чутливі зуби із зношеною емаллю через постійний вплив шлункового соку від блювоти.
  • Шлунково-стравохідний рефлюкс (печія).
  • Запор, біль у кишечнику та роздратування.
  • Нерегулярні менструації.
  • Зневоднення від втрати рідини, спричиненої блювотою та проносними препаратами.
  • Дуже низький або дуже високий рівень натрію, кальцію, калію та інших мінералів, що може призвести до серцевих нападів.

Розлад харчової поведінки.

Це найпоширеніші розлади харчової поведінки, і можуть виникати через: стрес, тривогу, депресію або просту нудьгу. Людина втрачає контроль над своїм харчуванням і їсть примусово, іноді без голоду. На відміну від булімії, ви не блюєте, не продуваєтесь, не робите фізичних вправ і не голодуєте, і як наслідок у вас надмірна вага або ожиріння. Через це у вас підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань та гіпертонії. Ви часто відчуваєте почуття провини, сорому та туги, що призводить до нових запоїв.

Яке лікування?

Порушення харчування чи харчової поведінки є серйозними захворюваннями, що вимагають як фізичного, так і психічного медичного лікування, оскільки їх причинами є складна взаємодія генетичних, біологічних, поведінкових, психологічних та соціальних факторів. Якщо ви виявите, що ваші харчові звички впливають на ваше життя, здоров’я, самопочуття чи здатність концентруватися, негайно зверніться за медичною допомогою. Зазвичай найефективнішим методом лікування є поєднання психотерапії (часто включаючи сімейну терапію) з ліками та професійною увагою до ваших потреб у харчуванні.

Важливо: складіть позитивний образ себе!
Не нехтуючи необхідною медичною допомогою, якщо ви страждаєте від харчового розладу, допоможіть боротися з ним, підвищуючи свою самооцінку. Замість того, щоб критикувати своє тіло, спробуйте подумати про хороші речі, які ви можете зробити для вас (ходити, бігати, танцювати, дихати, спати, сміятися ...), і складіть список якостей, які вам подобаються в собі, що вони не пов'язані з вашою вагою. Шукайте одяг, який вам добре підходить, який покращує ваші сильні сторони та мінімізує ваші слабкі сторони. Перш за все, навчіться любити себе і балувати своє тіло. Якщо ви приймаєте себе таким, яким є, поводитеся впевнено і сприйнятливі до нових ідей, ви відчуєте задоволення собою. І це також зброя проти харчових розладів!