Сьогодні ми відзначаємо Всесвітній день фруктів та овочів! Щоб відзначити його в Амброзії, якісному яблуку, ми навчимо вас готувати власну збалансовану дієту. Змініть свої звички та розпорядок дня на набагато здоровіші. Почніть зміни і навчіться харчуватися збалансовано, поживна дієта, яка підтримуватиме вашу лінію без необхідності голодувати. Продовжуйте читати:
Як випливає з назви, збалансована дієта повинна містити в помірних кількостях трохи всіх необхідних поживних речовин, щоб людина могла щодня зустрічати енергію та бадьорість.
Що слід пам’ятати, готуючи дієту?
Легко! БІЛКИ, ГІДРАТИ ВУГЛІДУ, ЖИДИ, поживні речовини, що забезпечують нас калоріями та енергією, та ВІТАМІНИ, присутні в таких фруктах, як наше яблуко Амброзія.
Для досягнення повноцінного здорового харчування та, перш за все, дуже смачного, радимо дотримуватися наступних вказівок:
1- «Зелена» дієта на основі фруктів та овочів.
Продукти рослинного походження будуть тими, які переважають у вашому раціоні, оскільки вони тваринного походження, більш обмежені та вживаються в помірному обсязі. «Зелені» продукти - це ті, які забезпечать вас найбільшою кількістю поживних речовин, вони не тільки очищають ваш організм, але й допомагають боротися із серцево-судинними захворюваннями, оскільки вони мають низький вміст жиру та клітковину. Нашим улюбленим фруктом є яблуко, не тільки завдяки тому, що воно дуже багате, але і завдяки тій кількості користі, яку воно приносить вашому організму.
2- Контролюйте кількості!
Кількість вуглеводів і білків, які ви включаєте в кожен прийом їжі, має велике значення. Кількість вуглеводів, таких як рис і макарони, має бути меншою за кількість білка, що міститься в рибі, м’ясі та бобових. Гідрати дають вам енергію, тому їх настійно рекомендується приймати під час обіду або сніданку, з іншого боку, ваші вечері повинні бути легшими.
3- У різноманітності - смак
Середземноморська дієта - це, наприклад, дуже різноманітна та поживна дієта. Поєднуйте улюблені фрукти та овочі. Ви бачите, що його кількість потроху збільшується, так що вам не складно дотримуватися нової дієти і відмовлятися. Пам’ятайте: щоразу, коли ви прилітаєте до своєї дієти, ви можете час від часу потурати собі .
4- П'ять прийомів їжі на день
Їжте невелику кількість безперервно протягом дня. Таким чином, ви допомагаєте постійно залишати тіло ситим, уникаючи запоїв та нездорової їжі.
5- Уникайте ультра-оброблених
Переконайтеся, що ваш раціон складається з натуральних продуктів. Чим менше консервантів та добавок, тим краще. Приєднуйтесь до руху реальні продукти харчування що задає тенденцію.
ДІВІНА АМБРОЗІЯ | Якісне яблуко
Тепер, коли ви знаєте деякі прийоми, щоб скласти власну збалансовану дієту, спробуйте різні комбінації, поки не знайдете ту, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. З нашим якісним яблуком Амброзія набагато простіше! Нехай вас надихають рецепти нашого блогу та використовуйте свою фантазію!