калорії

В якийсь момент у вашому житті Чи замислювались ви про переваги, які може дати вам домашня діяльність? На додаток до того, щоб побачити ваш будинок бездоганним та ігристим чистим, Ви можете спалювати калорії, таким чином підтримуючи своє тіло в тонусі.

Почніть створювати свою процедуру прибирання мотиваційно враховуючи наступне:


1. Коли ви пилососите.
Вам вдається спалити 244 калорії на годину. Це досягається, якщо ви робите це зі значним темпом і ретельно. Інакше ви спалите 180 калорій за той же час.

2. Прибирання ванної кімнати.
Ви втрачаєте 130 калорій за 30 хвилин. Звичайно, щоб втратити цю кількість, ви повинні очистити навіть кераміку на стінах. Навіть якщо ви скористаєтеся цим, використовуючи лавку для виведення верхніх частин, у вашій ванній кімнаті можна зробити навіть своєрідну сходинку, яка пам’ятає про необхідні заходи безпеки, які ви повинні мати.

3. Навести порядок у шафі.
Ви втрачаєте 56 калорій за кожні півгодини.

4. Передайте пилу.
Ви втрачаєте 110 калорій за кожні півгодини, але якщо ви супроводжуєте це завдання музикою та великою кількістю рухів, ви втратите набагато більше.

5. Почистіть вікна.
Ви втрачаєте 100 калорій кожні півгодини.

6. Прати одяг.
Ви втрачаєте 150 калорій на годину, це означає покласти одяг у пральну машину, повісити і зняти.

7. Прати одяг вручну.
Ви втрачаєте 186 калорій на годину. Це відмінна вправа для зміцнення рук.

8. Сервіруйте стіл.
Ця діяльність буде доповнена типом їжі, яку ви подаєте, пам’ятайте, що вона повинна бути здоровою, щоб ви могли підтримувати свою вагу. Дія сервірування столу сприяє втраті 87,5 калорій за півгодини.

На додаток до цих видів діяльності що ви напевно будете виконувати всередині свого будинку більш енергійним способом, є й інші, якими ви також можете скористатися, і вони проводяться на відкритому повітрі:

1. - Скосити траву: ви втрачаєте 160 калорій за півгодини.

2. - Поливати рослини: за кожні шістдесят хвилин ви втрачаєте 161 калорію.

3. - Підмітати сухе листя: за кожну годину виконання цієї діяльності ви втратите 263 калорії.

4.- Якщо ви робите глибоке очищення вдома, ви можете втратити до 600 калорій за дві години.

Щоб ви в повній мірі скористалися переліченими вище заходами, враховувати наступні міркування:


- Коли ви йдете чистити вікна, міняйте руки так часто, не тягніться і не вставайте навшпиньках, щоб дістатися до найвищих ділянок; у цьому випадку використовуйте лавку або сходи, щоб ви працювали на різних ділянках тіла.

- Коли ви йдете подавати їжу залиште блюдо на кухні, подайте туди порції і віднесіть їх до столу.

- Якщо ви носите обтяжені щиколотки Під час виконання домашніх справ, крім додавання до них зусиль, ви також збільшите кількість втрачених калорій.

Тепер мотивуйтеся і скористайтеся домашньою роботою.