Якщо вам потрібна швидка дієта, порахуйте калорії, не читайте далі цю публікацію.
Вони не працюють в довгостроковій перспективі і не піклуються про вас.
Що ми захищаємо, це прийняття нового способу життя, який допоможе вам зберегти втрачену вагу.
Навчання харчуватися середземноморською дієтою зі здоровою тарілкою стає вам гарантом їсти смачно, не голодуючи, домагаючись Ваша здорова вага і в той же час запобігати появі різних захворювань.
Середземноморська дієта покращує здоров’я вашого серця та допомагає запобігти діабету 2 типу, депресії та навіть певним типам раку.
Що стосується схуднення, то нам найбільше цікаво знати, що нам потрібно хвилюватися.
В основному нам доводиться турбуватися про цукор у кристалах, який ми додаємо до багатьох харчових продуктів, особливо до оброблених, а не про природний цукор, який ми маємо, наприклад, у фруктах.
Ми також повинні зменшити споживання крохмалю, оскільки ми дуже ефективно перетворюємо їх на глюкозу. Вони є у всіх вишуканих борошнах, з яких виготовляють білий хліб, випічку, печиво, білий рис, макарони та картоплю.
Якщо у нас є проблеми із зайвою вагою або ожирінням, ми повинні зменшити вміст цих продуктів, багатих крохмалем, у наших стравах, і завдяки здоровій тарілці ви дізнаєтесь, як.
В основному наші страви повинні містити значну кількість фруктів та овочів, включаючи щоденні свіжі салати та/або гаспачо. Оливкова олія екстра вірджин, бобові, риба та яйця. Завжди якісний цільнозерновий хліб та сухофрукти як закуска.
Пізнайте здорову тарілку стати і починайте піклуватися про себе!
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Випадковий пост
Якщо ви продовжуєте використовувати цей сайт, ви приймаєте використання файлів cookie. більше інформації Прийняти
Налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті налаштовано на те, щоб "дозволити файли cookie" та пропонують вам найкращий досвід перегляду. Якщо ви продовжите користуватися цим веб-сайтом, не змінюючи налаштування файлів cookie або не натискаючи "Прийняти", ви дасте свою згоду на це.