Це весело, ти мотивуєш себе, але якщо ніщо з цього не спрацює тобі, ти зробиш це навіть із сорому. Операція бікіні може бути цікавою.

З друзями все простіше. Легше подолати розставання, наважитися зробити щось, що нас лякає, сходити в бар, де наші розчавити, навіть прийняти радикальне рішення щодо нашого іміджу. І, можливо, це також є ключовим для нас, щоб схуднути більше і дотримуватися дієти.

групову

"Є багато наукових робіт, які підтверджують множинність Переваги цього виду втручання (дієта в групі), якщо вона розробляється та викладається належним чином підготовленими та досвідченими фахівцями ", - пояснює в інтерв’ю Тереза ​​Урета, дієтолог-дієтолог, член Іспанської академії харчування та дієтології. з Буенавідою.

Рішення схуднути в компанії приносить великі переваги, оскільки спільне використання цілей полегшує їх виконання і збільшує прихильність. "Крім того, група надає соціальну підтримку та зовнішній контроль, що є вирішальним для успіху, оскільки багато разів ми робимо щось, щоб не виглядати погано, не підводити інших, і це стимулює зусилля", - каже психолог Джулія Відаль.

Ще одна перевага полягає в тому, що, перебуваючи з друзями, ви відчуваєте себе "змушеним" виконати обіцяне., вам соромно відмовитися від дієти, якщо ви бачите їх такими відданими, і, безумовно, те саме трапиться з ними. Крім того, a відчуття змагання що якщо це з мірою, це може бути дуже здоровим. Змагаючись чогось досягти, ви можете дати собі ще більше.

Звичайно, те, що вони сидять на дієті разом, не означає, що вони повинні це робити та ж дієта, Кожна людина повинна дотримуватися режиму відповідно до своїх потреб і тіла, ніколи, але ніколи не обирати робити диво-дієти, ви ставите під загрозу своє здоров'я.