Дихайте і худніть

Сьогодні я хочу поговорити з вами про відкриття, те, що я бачив у літературі, що я купив ці твори, і це те, що якщо ви глибоко дихаєте, ви худнете! І якщо ви не будете глибоко дихати, схуднути буде дуже важко.

дихайте

У попередніх епізодах ми говорили про важливість нервової системи організму; що керує метаболізмом організму, це нервова система. У вас є тіло, це тіло має метаболізм, метаболізмом називаються всі зміни, рухи та дії, які здійснює ваше тіло для перетворення їжі та поживних речовин, що містяться в цих продуктах, в енергію для виживання; що метаболізм, що спрямовує його, що керує ним, це центральна нервова система тіла.

У всіх нас за мозком, в мозочку, є те, що було б еквівалентом комп’ютера; той комп’ютер у задній частині мозку, Задня частина черепа знаходиться там, де знаходиться вегетативна центральна нервова система, і її називають вегетативною центральною нервовою системою, оскільки вона працює автоматично. Ця вегетативна центральна нервова система розділена на дві частини; Він поділяється на частину, яку ми називаємо пасивною нервовою системою, та іншу, протилежну частину, збуджену нервову систему. Це пасивне те, що лікарі називають парасимпатичним, а це збуджене те, що лікарі називають симпатичною нервовою системою.

Потім, пасивна нервова система пов’язана з відпочинком, розслабленням, перетравленням, відновленням, глибоким сном, відпочинком; тобто пасивна і збуджена нервова система пов’язана з боротьбою, бігом, захистом, пильністю та ще; тоді, пасивне, було б еквівалентно гальму вашої машини, яке має тенденцію зупиняти рухи і робить спокійнішим, а збудженим буде акселератор. Вони всі є у нас обох, але коли людина хоче схуднути, одна з речей, яку вона повинна зробити, - це досягнення оксигенації.всередині клітин, добре Є частина, яка називається мітохондріями, міні-органом, і тут вуглеводи, білки, жири надходять і кисень надходить; Коли все, що там з’єднується і кисень надходить за допомогою кисню, створюється речовина, що називається АТФ, що означає аденозинтрифосфат або аденозинтрифосфат, що це енергія тіла.

Якщо у вас багато енергії, ваше тіло має багато енергії, тому що у вашому тілі багато АТФ, у вас мало енергії, ви відчуваєте втому, депресію, слабкість, ви не можете схуднути, тому що у вас мало АТФ. Тому все, що ми шукаємо за допомогою метаболізму, - це збільшити вироблення АТФ, але АТФ не може вироблятися, якщо немає кисню. Коли дихаєш, легені, які є двома, Усередині легенів є кілька трубопроводів, які при наповненні повітрям мають взаємодію між кров’ю, яка видобуває кисень, і що кисень, що надходить у кров, є тим самим киснем, який потім проходить через кров і досягає всіх клітин вашого тіла, включаючи мозок тощо; Чим більше в організмі кисню, оскільки чим більше згорання воно побачить, тим більше воно буде спалювати жир. Якщо ви хочете схуднути, вам слід обов’язково зробити глибокий вдих .

Що було виявлено в результаті проведених досліджень, так це те, що більшість з нас використовує приблизно 40% ємності легенів, а інші, 60% залишаємо невикористаними. Коли ви хочете схуднути, вам потрібно глибоко дихати, насправді дихати так глибоко, що ви відчуваєте, як живіт, груди переповнені. І якщо ви відчуваєте, як повітря доходить до пальців ніг, це означає, що ви дійсно глибоко дихаєте.

Ви глибоко вдихаєте і робите, рахуйте до 8; 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 і повернутися знову, рахувати до 8; 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, Вам не потрібно робити це вголос, ви повинні робити це з розумом, і якщо ви почнете робити це дихання, перше, що ви помітите, це те, що у вас буде більше енергії, ви помітите, що якщо робити це кожен раз день і Якщо ви будете робити це часто, ви почнете помічати, що ваш одяг може бути більшим, тому що ви починаєте спалювати жир. Оскільки кисню стає більше, відбувається оксигенація.

Інше, що ви помітите, це те, що коли ви почнете глибоко дихати, це заснує вас, ви почнете позіхати, бо глибоке дихання робить так, що воно активує пасивну систему, це означає, що це допоможе вам заснути. Якщо у вас проблеми зі сном, ви починаєте глибоко дихати, робите 20 вдихів рівно, і ви відчуєте відчайдушну сонливість і зможете заснути. Отже, якщо ви хочете спати і хочете схуднути, навіть якщо ви хочете добре перетравити їжу і маєте проблеми з травленням, глибоко вдихніть, бо, зробивши глибокий вдих перед їжею, ви активізуєте пасивну нервову систему, що і робить травлення.

Іншими словами, що знизити, щоб схуднути, поспати, добре перетравити їжу, глибоко вдихніть. Якщо ви вдихнете 20 разів перед сном, ви будете спати краще. Ви встаєте вранці і дихаєте ще 20 разів. Якщо ви пам’ятаєте вдень і ходите вечеряти, їдете обідати, обідайте, як називають у Мексиці, і дихайте, у вас буде готове до перетравлення травлення, глибоке дихання робить те, що воно заспокоює організм.

Коли ви переживаєте, ви починаєте глибоко дихати, і ваша тривога зникає, оскільки це спрацьовує, пасивна нервова система активується. У багатьох з нас проблема, яка не дозволяє нам схуднути, полягає в тому, що збуджена нервова система занадто активна, тому вона виймає наш живіт, виймає живіт, у нас болять плечі від стресу. Але все це можна поліпшити, якщо ви усвідомлюєте глибокі вдихи І це я тобі кажу, бо правда завжди торжествує.