Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

морква Він добре відомий своєю користю для здоров’я людей. Ймовірно, коли ви були дитиною, вони змушували вас їсти цей овоч, згадуючи про користь, яку він приносить вашим очам, або ви чули, що його добре вживати перед походом на пляж, щоб отримати засмагу, однак це не єдине причини, чому ви повинні його споживати.

Крім того

Його склад багатий на вітаміни K, C, B6, B1, B3, клітковину, калій, марганець, молібден, фосфор, магній і фолат роблять морква золотий рудник для лікування та профілактики різних станів здоров'я.

Крім того, при споживанні його в сік, У препарат можна додавати інші інгредієнти, які по-різному приносять користь вашому організму. Продовжуйте читати, щоб знати, які переваги морквяний сік і як його приготувати.

1. Морквяний сік для профілактики раку

морква Згідно зі Всесвітньою доповіддю про раки 2014 року, Всесвітньої організації охорони здоров’я, вона входить до групи продуктів з «перспективними ефектами» у профілактиці деяких видів раку.

Це пояснюється його антиоксидантною силою у зменшенні вільних радикалів в організмі, оскільки вони можуть накопичуватися в клітинах і пошкоджувати інші молекули, такі як ДНК, ліпіди та білки, що збільшує ризик раку та інших захворювань, за даними Національного інституту раку.

Крім того, при вживанні дієти, багатої бета-каротином і вітаміном А - компонентами морква- можна захистити від раку простати, згідно з дослідженнями Гарвардського та Нью-Йоркського університетів.

2. Морква для зору, хіба це не міф?

морква Він добре відомий перевагами, які він пропонує для зору; однак він не може відновити або поліпшити зір, якщо у людини є якісь захворювання.

Правда в тому морква Крім того, він багатий бета-каротином та вітаміном А, які можуть забезпечити користь для здоров’я наших очей та запропонувати джерело вітамінів для запобігання дегенерації жовтої плями, катаракти та запобігання сліпоті. морква вони також містять лютеїн, це антиоксидант, який захищає око від шкідливого світла.

Цей овоч також містить родопсин, фіолетовий пігмент, який допомагає бачити при слабкому освітленні. Якщо в організмі недостатньо родопсину, ви не зможете бачити в темряві. Однак вживання великої кількості морква, вони не змусять вас бачити нічне бачення.

3. Морквяний сік для кращого обміну речовин

сік морква, На думку Healthline, це збільшує секрецію жовчі, що прискорює метаболізм, крім того, тому що це сік Він низькокалорійний, він може допомогти вам, якщо ви хочете схуднути, оскільки ви можете використовувати його для заміни безалкогольних напоїв, а завдяки своїм діуретичним властивостям він може допомогти вам у боротьбі із затримкою рідини.

4. Морквяний сік для шкіри та волосся

морква Він багатий бета-каротином і вітаміном А, що допомагає відновлювати клітини, пошкоджені впливом навколишнього середовища. Ці компоненти зміцнюють і оздоровлюють нігті та волосся. Крім того, вітамін А допомагає у виробленні шкірного сала та його регуляції, корисно для шкіри голови; тоді як бета-каротин зменшує запалення в шкірі.

На думку Healtline морквяний сік може покращити зовнішній вигляд шкіри, оскільки він містить вітамін С, який має цілющі властивості, які допомагають дермі швидше заживати від зовнішніх ран та травм.

5. Знижує рівень холестерину

морквяний сік Це може бути чудовим варіантом, якщо у вас є проблеми зі зниженням рівня холестерину, оскільки він є чудовим джерелом калію, крім антиоксидантних та фітохімічних компонентів морква Може допомогти у регулюванні цукру в крові, згідно з Healthline.

Морквяний сік: як його приготувати?

Вам знадобиться чотири морква, лимон, три склянки води та мед за смаком.

Вимийте морква і кубики; пізніше залийте їх разом з лимоном і двома склянками води в блендері. Подрібнюйте, поки не побачите однорідну суміш без жодного шматочка морква. Додайте ще склянку води і продовжуйте подрібнювати.

Після закінчення ви можете подати морквяний сік і випийте безпосередньо або пропустіть через ситечко, щоб видалити те, що не було подрібнене. Додайте меду за смаком і насолоджуйтесь смачним та освіжаючим сік.