Mercazaragoza та DGA співпрацюють протягом року, щоб принести шкоду школярам від споживання фруктів та овочів.
Споживайте п’ять порцій фруктів та овочів на день - одна з найпоширеніших рекомендацій щодо харчування, яка складається для того, щоб навчати дітей та дорослих про переваги, які приносить для організму його вживання.
"Щодня їжте п’ять порцій фруктів та овочівдопомагає запобігти певним типам раку. Також ці продукти вони є невичерпним джерелом поживних речовин для організму що нам потрібно щодня ", - пояснює дієтолог Сервета Росіо Матео.
Тим не менше, Поточні економічні умови не сприяють дотриманню здорових харчових звичок під час виготовлення кошика для покупок, що в основному може вплинути на дитяче населення. "Проблема, яку ми виявляємо, полягає в тому, що все більше і більше сімей - через брак ресурсів - змушені зменшувати придбання основних та корисних для здоров'я інгредієнтів, таких як фрукти чи овочі, на шкоду іншим", - додає цей дієтолог.
Практична порада в цих випадках знизити ціну кошика для покупок, не обходячись без щоденного споживання цих продуктів, є "брати фрукти та овочі в сезон і з району, що ми можемо знайти дешевше ", - говорить він.
Таким чином, Меркасарагоса, Як агропродовольча логістична платформа долини Ебро, вона становить важливим джерелом збуту фруктів та овочів, досягаючи комерціалізації понад 100 000 тонн на рік.
З метою сприяння його споживанню в дитячому віці, DGA та ця компанія із Сарагоси протягом року проводять різні співпраці, щоб об'єднати переваги споживання фруктів та овочів для здоров'я шляхом відвідувань та переговорів.
П’ять порцій фруктів та овочів на день
Досягти мети здається важким, але при гарному щотижневому плані споживання цих п’яти шматочків фруктів та овочів є більш ніж гарантованим. Дієтолог Росіо Матео пропонує таке: "ми можемо приймати фрукт або склянку соку (бажано натуральний або без додавання цукру) на сніданок або обід, a овочеве блюдо (наприклад, зелена квасоля або салат) і фрукт для вживання, і деякі овочі як супровід (або a салат або холодний суп на кшталт Гаспачо) та ще один шматок фрукти на десерт на обідТаким чином, доповнюючи споживання рештою щоденного раціону, буде забезпечено п’ять порцій фруктів та овочів на день.
Перейдіть до гастрономічної добавки.
Пов’язані новини
- Діти з ожирінням їдять майже половину рекомендованих фруктів та овочів.
- Пектин, ключ до протипухлинної користі фруктів та овочів - Медичні новини - IntraMed
- Домашній лаваш з овочами, сиром та індичкою - Diario de Gastronomía Кухня, вино, гастрономія та
- П’ять великих переваг заправки салатів оцтом - Burgos Noticias - Diario Digital
- П'ять безпомилкових ліків, які потрібно оживити за днів похмілля