Понеділок, 4 квітня 2011 р
Круїзна фаза-дієта Дюкана
Доброго ранку блогери ! як у нас справи! Зараз понеділок, у Барселоні трохи похмуро, і я схвильований, як і повинно бути.
Ну, я хотів сказати вам, що я перебуваю в круїзній фазі дієти дукан. Що полягало в тому, щоб їсти так само, як у фазі нападу, але додавати овочі по черзі, тобто.
У суботу я стартував у круїзній фазі і цілий день готував овочі + білки, білки в неділю, а сьогодні повертаюся з овочами + білки. Коли в середині є професійні овочі, я щасливий, тому що коли є лише білки, включаючи молочні, це стає трохи важчим, але я справді ладнаю.
Я купив вівсяні пластівці в Mercadona, важливо приймати по столовій ложці на день, хоча я використовую дві, якнайкраще. І пити багато води, принаймні півтора літра, я зазвичай п'ю два літри на день.
Сьогодні у мене овочі + білок.
Сніданок:
* кава з молоком + ложки вівсяних пластівців.
* 1 знежирений йогурт
* 1 знежирене бургуїто
Харчування:
*Зелена квасоля
* Курячі грудки на грилі
* 1 желатин
Вечеря:
* Салат з морепродуктів, з крабовими паличками, лососем. І з оцтом Модени.
Коментую. Я схудла на 3,1 кг і маю однакову вагу.
У фазі круїзу, за словами доктора П'єра Дюкана, втрачається 1 кілограм на тиждень. Тепер я повинен бути терплячим і бути дуже постійним, щоб досягти своєї мети.