"Навіть тисячомильна подорож повинна починатися простим кроком". Лаоська
Моніка Ходасова
Підпишіться на розсилку
Зернові культури - це сьогодні дуже відома їжа, адже врешті-решт наші предки їх уже знали. Ви можете знайти їх у коморі звичайної людини у вигляді борошна, хліба, пластівців або макаронних виробів. Однак поки що дуже невеликий відсоток населення ховає цілісні зерна у своїх запасах їжі. Чому вони там? Спробуйте посадити цільне зерно, борошно, пластівці, макарони та хліб. Що з наведеного принесе вам урожай? Тільки зерно. Він також є в нашому організмі. Коли ви додаєте цю дієту до свого раціону, позитивні відгуки надходять дуже швидко. Наші предки щодня вживали зерно, але воно повністю виривалося із їдальні сучасних людей. На це в основному впливає комфорт, але також надзвичайні харчові напрямки, такі як палео-дієта, кетонова дієта або дієта Аткінсона.
Навіщо споживати цільні зерна?
Найбільша користь цільних зерен полягає в тому, що вони є складним джерелом вуглеводів, тобто. джерело енергії для нашого тіла та розуму. Див. Напр. до такого коня, до його краси та енергії. Однак ви не знайдете в його годівниці ні картоплі, ні молока. Ви там знайдете цільнозернові. Якщо ви хочете отримати більше енергії для свого тіла, обов’язково тягніться до цієї їжі
Цілісні зерна складні вуглеводи, тобто Їх енергія виділяється в організм поступово і рівномірно. Це запобігає коливанню рівня цукру в крові, що дуже важливо для нашого організму і служить профілактикою серцево-судинних захворювань, діабету чи інших цивілізаційних захворювань. До того ж ви будете не зголодніти до них так швидко, як після споживання простих цукрів.
Вони не тільки складні вуглеводи, але й зерна загальні складна їжа. T.j. вони дають нам усі макро- та мікрокомпоненти, необхідні для нашого організму. Крім цукрів, вони є джерелом білка, жирів у організмі, вітамінів та мінералів.
Зерно воно несе в собі життя, може прорости. І сьогодні багатьом людям не вистачає життєвої енергії. Це саме тому, що ми споживаємо багато «мертвої їжі» і маємо «живий». Тож не дивно, що люди все ще втомлені.
Цільних зерен багато низький глікемічний індекс.
Цільнозернові - найкраща їжа для нас селезінка. Щоб наше здоров’я працювало, необхідна здорова селезінка. Зерна мають природний солодкий смак та живильну енергію, і це робить це дуже добре.
Ще один важливий факт - це вони здатність розщеплювати відкладення в товстій кишці. Цільнозернові - найсильніша їжа для їх очищення, яку часто називають мітлою. Тільки вони можуть "змітати" безлад, який ми створили в організмі своїми харчовими звичками. Дізнайтеся, як зробити очищення товстої кишки.
Цільнозернові злаки є найздоровіша форма очищення і в той же час найздоровіша форма "дієти". Якщо вам потрібно схуднути на кілька кілограмів, більше нічого робити не потрібно, просто додайте цільне зерно у свій раціон. Це подбає про меншу кількість ваших штанів.
Вони не містять холестерин і більшість з них навіть не глютен.
Що належить до таких злаків? Спельта, жито, овес, гречка, пшениця, пшениця, лобода, амарант та інші ... Ви дійсно можете вибрати з широкого асортименту.
Якщо ви хочете знати, які різні смаколики ви можете зробити із цільного зерна та як їх замінити, напр. картопля або білий рис, увійдіть в систему Курсова дієта як ліки.
ВИСНОВОК РАДИ: Додавайте в раціон цілісні зерна хоча б раз на день, ви дуже швидко відчуєте позитивний ефект.