"Навіть тисячомильна подорож повинна починатися простим кроком". Лаоська
Моніка Ходасова
Підпишіться на розсилку
У нас поточна весна для Словаччини, і нам слід відповідно скорегувати свій раціон. Навесні все оживає, прокидається. Приходить нова енергія. Незважаючи на те, що зараз у світі виглядає прямо протилежне, я вірю, що відбудеться велике пробудження. Весняний сезон належить з точки зору китайської медицини печінки. Він зеленіє не тільки зовні, але зазвичай навесні ми починаємо витягувати цей гарний колір і з гардеробу. Він має енергетичну дію саме на нашу печінку. Що для нас означає, що орган печінки призначається весною? Що ми повинні приділяти їй більше уваги та добре дбати про неї. І неважливо, у вас на фізичному рівні ослаблений організм чи ні, весняний сезон може допомогти кожному.
З точки зору західної медицини, печінка виступає в основному як свого роду «очищувач». Він метаболізує білки, цукри та жири, а крім того, є сховищем крові та поживних речовин.
У китайській медицині все не так інакше. Це допомагає травному процесу, гармонізуючи підйом і падіння ци селезінки та шлунка, а також сприяє утворенню та виведенню жовчі. На додаток до травної функції, він є сховищем крові та інших рідин. Однак головним його завданням є т. Зв прохід. Все, що «застряє» у вашому тілі, рухатиме енергію цього органу. І якщо ви не хочете, щоб щось застрягло у вашому тілі, вам точно потрібна міцна печінка.
Ослаблений, відп. печінка занадто сильна
У людей з фізично або енергетично слабшою печінкою в цей період будуть проблеми. Печінка дуже рідко відчуває дефіцит зі східної точки зору. Навпаки, більшість проблем зі здоров’ям печінки пов’язані з надлишком. Виною можуть бути гнів, дієта, стрес, алкоголь або все разом. Основним проявом надлишку в печінці буде дратівливість і вибуховість. Іншими фізичними проявами надлишку цього органу можуть бути різні згустки в організмі, напр. кісти, міома, поліпи, також болісні менструації, відчуття жару в тілі, спазми, біль, зоб, пельмені в горлі, колючі під ребрами, всі проблеми з очима, сухожиллями і нігтями, запори, високий кров'яний тиск, головні болі. Як я вже згадував, трапляється, що печінки не вистачає. Однак, якщо це трапляється, проявами є в основному проблеми, пов’язані з кров’ю - такі як нерегулярні та слабкі менструації, навіть її відсутність. Також можуть спостерігатися анемія, сухість і низький кров’яний тиск.
Парні органи до печінки - жовчний міхур. Якість або дисгармонія цього тіла свідчить про нашу рішучість, про те, чи можемо ми сказати «ні» і говорити прямо про свої почуття та потреби. Якщо все навпаки, жовчний міхур завжди ловить його. Щось вас дуже турбує, ви не можете витратити це, боїтесь сказати зацікавленій людині? Вітаємо камені в жовчному міхурі. На додаток до класичних проявів жовчного міхура, у цих людей дуже часто спостерігаються мігрені, особливо ті, які болять у зоні сну.
Що ми повинні обмежити або виключити з дієти
- Жирна та смажена їжа - значно зменшити їх споживання в цей період (і не тільки в цей період)
- Солодощі - надлишок цукру перетворюється на жири, і наша печінка, зокрема, повинна боротися з цим
- Це, звичайно, не буде несподіванкою, але максимально обмежте споживання алкоголю
- Жовчний міхур не переносить поєднання солодко-жирного (вершковий йогурт) та солоно-жирного (картопля фрі)
- Менше запікайте і смажте - максимально зменште вогонь, який надходить у їжу
- Загалом, їжте менше і меншими порціями - печінка потребує легкості, нам потрібно почати рухатися. Полегшіть його, коли ви перестанете переїдати.
- Уникайте надзвичайно гострої їжі та спецій - вони підвищать напругу та наповнення печінки
Що слід додати до раціону
- Зробіть більше крупи або жита із круп - ви також можете заварити з них чай і пити перед сном.
- Включіть кислуватий смак - він надає освіжаючий ефект, тому т. Зв. охолоджує нашу печінку (тому це допомагає в ситуаціях, коли печінка перевищує кількість). До кожного прийому їжі додайте соління, квашену капусту або ферментовані огірки
- Включіть у свій раціон Umeocot - приправу, яка розслабить вашу печінку своїм смаком та енергією
- Зі спецій використовуйте куркуму, базилік, лавровий лист, кардамон, кмин, кріп, розмарин, м’яту
- Відмінна їжа в цей період - тофу та темпе
- Використовуйте більше пропарювання та бланшування
- Гарячі дикі овочі, такі як кульбаба, альфа-альфа, рукола, також можуть бути корисними
- Зелений ячмінь і хлорела також є хорошими помічниками при проблемах з печінкою
- Ви також можете використовувати проростання навесні - воно підтримує внутрішній рух і швидкість
Крім їжі ви можете допомогти гармонізувати свою печінку з іншими інструментами. Такі вправи, як йога, ци кунг вивільняють завали в тілі і рухають ци печінку. Розміркуйте, відкрито висловлюйте те, що ви відчуваєте, бажаєте і не пригнічуйте свій гнів. Печінка не любить вітру - тому уникайте протягів і завжди захищайте область шиї (особливо якщо ваша печінка вже ослаблена).