Сидячий спосіб життя - це напад на наше тіло

Згідно з деякими опитуваннями, приблизно половина дорослого населення взагалі не займається спортом, взагалі не займається спортом, навіть не працює в саду, хоча це також має благотворний ефект. А з віком пасивні забави стають ще більш поширеними. Хоча в деяких випадках ми могли б вилікувати себе за допомогою спорту, фізичні вправи добре впливають на душу і, крім усього іншого, на роботу мозку. Малорухливий спосіб життя, навпаки, є, так би мовити, вбивством нашого організму, може захворіти і може бути частою причиною ожиріння. На додаток до кількох інших скарг на здоров'я, діабет, який уже є популярною хворобою, можна підтримувати регулярними фізичними вправами, ми також почуваємось краще від цього, і через деякий час організм вже хоче фізичних вправ.

Радіо Кошут, Протягом дня, 7 березня 2015 року.

школі

Танці покращують наш настрій!

Незалежно від того, чи подобається вам латиноамериканська музика, цирк, танго чи дискотека, перехід до музики не тільки покращує ваш настрій, але й впливає на ваше здоров’я та красу. За годину танцю можна спалити до 350-500 ккал, залежно від типу танцю та інтенсивності руху.

Танці покращують настрій
Ті, хто регулярно носить паркет, почуватимуться набагато краще, оскільки їх організм виробляє більше ендорфінів, тобто гормонів щастя, тоді як гормони стресу (наприклад, кортизол) розщеплюються.

Танці допомагають розслабитися
Танці заспокоюють нерви, тому часто краще вирішувати повсякденні стресові ситуації, якщо ви підтримуєте себе у формі. Повільні рухи під м’яку мелодію допомагають заспокоїтися. Для цього ідеально підійде музика, яка має дещо повільніший ритм, ніж серцебиття (70 ударів в хвилину), оскільки тіло автоматично намагатиметься налаштуватися на більш повільний темп. Це надає заспокійливу дію не тільки на тіло, особливо спазматичні м’язи плечей і шиї, але і на душу.

Танець - тонізуючий засіб
При спалюванні великої кількості калорій, танці рухають усі м’язи - через руки, живіт, стегна та сідниці аж до ніг. Але не тільки м’язи розвиваються, але і критичні ділянки - живіт, сідниці, стегна - також стають більш підтягнутими.

Танець - це самовдосконалення
Той, хто регулярно танцює, винагороджується приємною поставою. І це ще не все; ваші почуття щодо власного тіла також покращаться, у вас буде більше впевненості в собі, ви будете почуватися впевненіше! Якщо ви самотні, в компанії ваших друзів обов’язково знайдеться чоловік, який із задоволенням супроводжуватиме вас на заняттях. Можливо, через деякий час він стане любителем танців ...



Навіщо танцювати?

13 + 1. Чудово підходить для балів, вечірок, танцювальних заходів, оскільки ніхто не був у невигідному становищі завдяки тому, що він зміг танцювати.

Хто не вірить, йди ... танцюй!