Всесвітній день боротьби з раком

Діагноз метастатичного раку яєчників змусив її плакати цілий тиждень. Пізніше Оділ Фернандес взяла на себе управління її життям і змінила свою долю. Це ваш досвід

Доктор Оділ Фернандес народила ще двох дітей після її руйнівного діагнозу. Ось вагітна третьою. Фото: PEPE VILLOSLADA

уважне

Шість років тому у нього діагностували рак IV стадії. Перспективи були руйнівними. Але у неї була маленька дитина, чоловік і воля до життя; для них і для себе. Він почав збирати якомога більше інформації (наукові дослідження, випробування, статистика) і вирішив скласти план опору на основі змін у своєму харчуванні, способі управління своїми емоціями та пошуку душевного спокою. Метод кинув виклик раку таким чином, що йому вдалося обійти його руйнівний п’ятирічний прогноз життя. Оділ Фернандес (Гранада, 1978) перетворив свій досвід на життєвий путівник під назвою Моя протиракова революція (Планета). Сьогодні, у Всесвітній день боротьби з раком, він розповідає нам, як він його отримав, і приносить тривалість життя для кожного, хто страждає на цю хворобу.

Спершу поговоримо про ваш досвід. Перш за все, ми повинні вказати читачам, що ви знаєте, про що говорите. Розкажи коротко, що тебе виявили і як ти сьогодні тут такий усміхнений.

Я пережив хворобу з обох берегів, як лікар, так і пацієнт. Шість років тому мені було 32, і у трирічного хлопчика виявили метастатичний рак яєчників. Я щойно пройшов обстеження лікарем, був у милий момент і раптом ... У мене була хвороба легенів, кісток, піхви. Піди розберися. Коли ти лікар, це ще гірше: ти знаєш наслідки хіміотерапії, ти не припиняєш розслідування, дивишся на статистику та бачиш, що виживання становить п’ять років. Ви запитаєте себе: "У той день, коли я помру, чи буде боляче? Якою буде агонія? Перший тиждень я дуже плакала. Я навіть записав на прощання відео для свого сина, що мати не збиралася супроводжувати його до кінця життя.

Як ти перебрався?

Після того страшного тижня я сказав "так далеко". Я буду жити, буду намагатися робити все можливе. У моєму випадку хіміотерапія була паліативною, оскільки на моїй стадії хвороба була невиліковною. Так говорила мені офіційна медицина, але я не міг залишити цю дуже маленьку дитину без матері, тому я почав шукати наукові публікації, які розповідали про рак, харчування та емоції, і в яких лікарні проводили додаткове лікування до офіційного. І так, у Х'юстоні та Нью-Йорку вони це зробили. Це було те, що мені потрібно. Але в Іспанії було лише офіційне лікування. Там почалася моя революція. На кухні.

Через шість років в її організмі не залишилося раку. Мав ще двох дітей.

Зміна почалася з хіміотерапії: у мене не було побічних ефектів. Насправді, під час хіміо-пауз я подорожував ”

І ти почав помічати його ефект.

Зміна почалася з хіміотерапії: у мене не було побічних ефектів. Насправді, на хімічних паузах я подорожував. Але також з кожним днем ​​я почувався краще, активніше, з більшою життєвою енергією, і відчутні метастази, наприклад, у піхву, зникали. Це було поспіхом, і я подумав, що повинен сказати це. Я обговорив це зі своїм хіміо-компі, і ми спостерігали, як покращуються їх маркери пухлини.

Як приємно мати можливість поширювати хороше, а не погане.

Звичайно! І ті люди обговорювали це з іншими і просили мене це розповісти. Я почав робити конференції мініатюрних комітетів, створив щоденник ... І так почав, поки не потрапив сюди. Медичні тести говорять, що через шість років я повністю ліквідував рак. Насправді у мене було ще двоє дітей.

Чи можна говорити про незрозумілий випадок? Про спонтанну ремісію хвороби за найбільш ортодоксальними канонами?

Це не спонтанна ремісія, оскільки я дотримувався хіміотерапії. Але це також правда, що мій прогноз був п’ять років і лише 5% виживають довше. Я побив рекорд, так Але я не гуру; просто звичайна жінка, яка повірила в себе, у свою мрію зцілити і поклала всі інструменти.

Його діагнозом був метастатичний рак яєчників. Він вирішив зробити все, щоб жити.

blueringmedia/Getty Images/iStockphoto

Я спостерігав, як живуть люди з найнижчим рівнем раку: Греція та Японія. Я привіз багато спецій з Непалу "

Поговоримо про них. Перший момент, їжа: у вас є блог, Мої протиракові рецепти, в якому ви рекомендуєте, які продукти ми повинні вживати, щоб якомога більше утримувати рак. Чого не можна пропустити в тижневій дієті.

В основному це середземноморська дієта, але та, яку мали наші бабусі та дідусі, злилася з іншими. Я намагаюся дотримуватися вегетаріанської дієти, але не суворої, тому що я вживаю рибу. Звичайно, якщо ви не збираєтесь дотримуватися вегетаріанської дієти, набагато більше риби, ніж м’яса; таким чином, я рекомендую, щоб 80% їжі складали овочі, фрукти, бобові, цільні зерна, насіння, горіхи. Для приготування їжі оливкова олія, авокадо і пряність, спеції. Я також звертаюся до найкращих серед інших груп населення з дуже низьким рівнем раку. Якщо на Заході це греки - які також є найстарішими - в усьому світі, японці та китайці. З Японії я беру гриби та морські водорості - в Іспанії це дуже хороші лисички або ровеллони та гриби - а також сира риба - тут у нас є анчоуси та анчоуси. Будьте обережні з синім тунцем, оскільки велика риба накопичує більше важких металів, тому сардини, ставрида та скумбрія є кращими. З Непалу ми привозимо куркуму, імбир, корицю ... Всі спеції.

Які дієти ми відкидаємо?

Ті групи населення, у яких більше раку. Мені дуже подобається частина книги, присвячена статистиці. Найменше страждають на рак - ті, хто дотримується середземноморської дієти та японців. Хто ще? Ті, хто споживає більше червоного м’яса, США та Австралія, а також молоко, наприклад данське та північне. Також не цікаво їсти картоплю, як це роблять ірландці. Червоне м’ясо, молоко та картопля повинні бути зменшені; особливо смажене. Ми могли б споживати йогурт та сир, і ми повинні якомога менше зменшувати цукор. У США в середньому 60 кг цукру на людину на рік, а в Японії - 4 кг. І проблема цукру полягає не в тому, що ви кладете в каву, а в тому, що приховано в їжі: хліб, холодне м’ясо, безалкогольні напої, запаковані соки, печиво тощо.

Його методу наслідували супутники хіміотерапії, які спонукали його написати книгу.

Що стосується розуму, то ти підбираєш буддистський принцип «ти стаєш тим, про що думаєш, залучаєш те, що відчуваєш, створюєш те, що уявляєш». Наскільки це не література? Чи змогли ви перевірити фізичні ефекти, спричинені зміною способу мислення?

Я змінив своє ставлення до життя, і я це помітив. Мені слово «позитив» не надто подобається, оскільки здається, що пацієнт повинен завжди бути в гарному настрої, а радше - спокій, спокій. Коли я безтурботний, я приваблюю безтурботністю та людьми, які сприяють мені. Якщо я злюсь, це створює погану атмосферу, і навколо мене справи йдуть не так добре. Я не був у такій свідомості, поки не переніс хворобу.

Тобто негативний психосоматичний ефект навпаки: можна перетворити розум на союзника, щоб зцілити або, принаймні, не захворіти.

Ми не знаємо про шкоду, яку ми завдаємо собі розумом. Але вони не вчать нас як дітей керувати емоціями, розслаблятись, медитувати. Практикуй уважність моє життєве ставлення змінилося.

Останнім часом це слово я чую скрізь. Як ти трактуєш це?

Уважність це означає бути тут і зараз. Якщо ми робимо це інтерв’ю зараз, мені це подобається, і мені не цікаво, чи доведеться мені пізніше сідати на літак. Також медитація вчить вас, що ми робимо замок із граніту, а цього не слід; що минуле минуле, і ви не можете його змінити, а майбутнє непевне. Це не тільки тут і зараз, але спосіб життя: ви зосереджуєтесь на тому, щоб любити себе, щоб любити інших, бути добрим і співчутливим до себе та інших. Коли ти робиш це, ти відчуваєш себе щасливим, і життя приносить тобі хороші речі. В ідеалі, внесіть цю зміну, не хворіючи.

Японська дієта допомагає вашому захворюваності на рак бути дуже низьким.

Уважність означає бути тут і зараз. Якщо ми робимо це інтерв'ю зараз, мені це подобається, і я не думаю, чи потрібно мені пізніше сідати на літак "

Я розумію, що ваша книга призначена не для людей, які вже схильні до медитації, орієнталізму та альтернативного життя, а для тих, хто потрапляє під руйнівний діагноз. Чи є у вас інструменти для початку роботи з вашою книгою?

Звичайно. Я пояснюю медитацію поетапно, без потреби їхати до Тибету чи навіть десятиденних гірських відступів. Я пропоную щодня трохи медитувати, навіть кілька хвилин: щоб ви сіли, зосередилися на своєму диханні і перестали думати про проблеми. І це, щоб потроху збільшувати його. Ми практикуємо це разом з дітьми; У школі мого сина є така форма уважності, яку вони називають внутрішньою, і вони виявили, що знущання та проблеми серед дітей зменшились, і вони більш спокійні на іспитах.

Я повинен привітати вас із форматом книги. Приємно перегортати його сторінки, і буде дуже легко сприймати це як порядок денний біля ліжок.

Цю книгу читати олівцем, є не лише поради, а й практична частина, щоб уникнути лінощів застосовувати їх на практиці. Теорія підкріплена науковими статтями, перекладеними на просту мову, також частиною для відображення та переосмислення речей. Інший розділ щодо вибору косметики, а також інтерактивної сторони, що пропонує додаткову інформацію [книга містить QR-коди з додатковою інформацією]. Це книга, розроблена таким чином, щоб хворий на рак ніколи більше не почувався самотнім: я пропоную поділитися тим, що кожна людина, яка виконує вправи, поділиться своєю революцією з іншими пацієнтами, і ми підтримуємо один одного. Теги або хештеги надходять, щоб відправити відгуки в соціальні мережі та створити віртуальну спільноту підтримки.

Розкажи мені про самотність.

Це трапляється багато разів: навіть якщо у вас є багато близьких людей, ви можете почуватись самотніми, тому що вони вас не розуміють, ті, хто не пройшов через хворобу, не знають цих злетів і падінь, відчувають великий оптимізм і, раптом, руйнуються і плакати. Це надзвичайні емоційні коливання, які дійсно розуміють, хто живе чи переживав хворобу.

Оділ відданий середземноморській дієті - греки дуже довгоживуть - і викоріненню тютюну, алкоголю, молока, цукру та червоного м'яса

І ми приходимо до арт-терапії. Тут ми вже трохи езотеричні. Я розумію, що музика заспокоює звірів, але, крім розслаблення, як використовувати мистецтво для власного зцілення?

Кулінарна терапія допомогла мені, як я це називаю, потрапити на свою кухню, щоб приготувати здорові рецепти, допомогло мені від’єднатися: «Завтра я приймаю хіміотерапію, я зригую або не зригую ...». Арт-терапія - це ще один спосіб управління емоціями за допомогою мистецтва. Створюючи щось, будь то кераміка, живопис, скульптура чи рецепт, ми можемо допомогти розсіяти гнів, гнів чи депресію. Наші бабусі займалися медитацією та арт-терапією гачком. Сьогодні це багато поширюється на кольорові мандали, як ми це робили в дитинстві, щоб заспокоїти розум.

Ви підбираєте рекомендацію, яку я вже читав раніше: важливість прощення. Не тільки прощати інших образам, але і прощати себе. Скасувати вузли вини.

Ми накопичуємо багато гніву через завдані збитки, пережиті конфлікти ... І потрібно вилікувати цю образу, щоб бути емоційно добре. Навчитися прощати - це визнати, що ця кривда вплинула на вас, спробувати поставити себе на місце іншої людини і відпустити їх. Також прости собі, перестань жаліти себе. Наприклад, якщо хіміотерапія не працює. Це не твоя помилка. Не почувайся винним. Рак - це не стільки боротьба, скільки виклик сприйняти життя по-іншому.