Що все здорове і що ми повинні їсти, щоб бути здоровим і здоровим? Молочні продукти? Трав'яне молоко? Зелений чай? Справді, а як щодо солодощів без цукру, які так сильно відзначаються?
Молоко та молочні продукти
Вони, безсумнівно, чудові, і якщо ми терпимо їх, нам, звичайно, не доводиться сумніватися в їхньому внеску в наш організм і кістки. Однак у багатьох з нас просто бракує ферменту, необхідного для перетравлення лактози, а саме цукру в молоці. Мільйони людей у всьому світі страждають від непереносимості лактози, саме тому слід уникати молочних продуктів і замінювати їх іншою відповідною їжею. Однак часто трапляється так, що після вживання молока або молочних продуктів ми погано переживаємо або перебільшуємо, навіть якщо наша непереносимість молочних продуктів не підтверджена. Це може також статися, наприклад, коли відбувається так звана плутанина травлення, а це означає, що те, що має відбуватися в шлунку, відбувається в товстій кишці. Це може призвести до впливу або діареї.
Рослинне молоко
Якщо ми страждаємо непереносимістю лактози, підходящим рішенням є трав’яні молока. Однак і тут рекомендується уважно прочитати, що написано на етикетці. Може трапитися так, що рослинне молоко також може містити щось шкідливе для нас. Наприклад, мигдальне молоко згущується екстрактом морських водоростей, що може спричинити проблеми з травленням або навіть запалення кишечника у деяких людей. Натомість соєве молоко може надути деяких людей і викликати судоми. Тож давайте уважно читати етикетки, і в деяких випадках краще, якщо ми виготовляємо рослинне молоко самі вдома. Це зовсім не так складно, і ми можемо знайти безліч рецептів в Інтернеті.
Зелений чай
Ви теж шанувальник зеленого чаю? Його корисний ефект справді безперечний. Багато людей його люблять, оскільки він позитивно регулює артеріальний тиск, і часто пишуть про його профілактичний вплив проти різних форм раку, а також про підтримку правильного обміну речовин. Однак майте на увазі, що зелений чай також містить кофеїн, який у деяких може спричинити біль у шлунку або діарею. Якщо ви помітили на собі такий вплив, зелений чай може вам не підійти - спробуйте пити трав’яні чаї.
Ви любите попивати солодощі без цукру?
Якщо ви пишаєтесь тим, що ви не підсолоджуєтесь, але ви «здорові» на солодощах без цукру, також може трапитися так, що ви погано почуваєтесь після них. Причиною є цукровий спирт, тобто природні речовини з солодкуватим смаком, які мають нижчу солодкість, ніж класичний цукор, але деякі з нас засвоюють їх гірше. Вони змушують бактерії бродити в кишечнику, і в результаті знову виникає відчуття дискомфорту в шлунку і кишечнику, здуття живота і метеоризм.
Отже, як бачите, не все, про що кажуть здоровим, здорове для всіх ...