Спробуйте овочево-капустяний суп. Вони допоможуть вам скинути кілька кілограмів.

можуть

Суп називають «матір’ю всіх страв». Взимку це ідеальний засіб для розминки тіла і душі, а також для схуднення. Це їжа та напій в одному і має ту перевагу, що ви можете покласти інгредієнти на свій смак. Якщо ви тягнетеся до нежирного м’яса, риби чи овочів, ви можете приготувати справді поживну страву.

Зменшіть споживання калорій

Суп як закуска допоможе вам зменшити споживання калорій. Окрім вершково-кислих супів, все інше є низькокалорійним через великий вміст води, і вони все ще можуть наситити. Якщо ви виберете його як основний прийом їжі під час схуднення, ви заощадите ще більше калорій.

3 на крупно натертій моркві
1/2 селери
1 цибулина, розрізана навпіл разом зі шкіркою
1 пор
1 PL лігурчека
2 лаврових листа
чорний перець
розша
імбир, кубик 2х2 см
морська сіль
Петрушка

Залийте всі інгредієнти 4 літрами води і варіть близько 2 годин.

4 гриби шитаке
1 нарізана кружечками моркви
1 невеликий кабачок, нарізаний на колеса
1 червоний перець, нарізаний на колеса
2 жмені подрібненої білокачанної капусти
1 жменька стручків молодого гороху
2 літри цукру
1 молода цибулина нарізана кільцями
1 перець чилі
1 ČL коріандру
морська сіль за смаком
2 маленькі склянки пастернаку

Залити 3 літрами води, кип’ятити близько двох годин.