- Інтенсивний танцювальний сеанс може спалити сотні калорій.
- Плавання - один із найефективніших способів їх усунення.
- Допомагають і звичайні жести, як ходьба під час розмови по телефону або жестикуляція під час розмови.
- Прибирання будинку або покупки можуть означати втрату 300 і більше калорій.
Покупки можуть допомогти трохи калорій.
Є ті, хто не хоче бути рабом спортзалу та дієти. Ось чому добре знати, що деякі звичні заходи, які ми робимо щодня, можуть також служити фізичними вправами та допомагають втрачати калорії. До 500 щодня, За словами Тані Цукерброт, однієї з найбільш авторитетних дієтологів у Нью-Йорку, яка виступала в таких ЗМІ, як Нью-Йорк Таймс.
Танцювати
Хороший сеанс танцю вивільняє ендорфіни, спалює сотні калорій і тонізує м’язи. Фахівець наводить як приклад сеанс гуде.
Їжте клітковину
Їжа, як крупи, яблука та шпинат вони багаті клітковиною. Цукерброт порівнює ефект споживання клітковини з легким бігом протягом години.
Плавати
Це найкращий «спалювач калорій». Дослідження Гарвардська медична школа зазначає, що півгодини розслаблене опік плавання 180 калорій. Зі збільшенням часу тим більша вигода в цьому аспекті.
Поширені жести, які ми виконуємо щодня
Цікаво бачити, що такі же поширені жести, як повторюване постукування ногою об підлогу, коли ми сидимо, гуляємо під час розмови по телефону або жестикулюємо під час розмови, допомагають горіти до 350 калорій на день.
Щоденні клопоти
Підмітання допомагає спалити 89 калорій; прибрати кухню, 129, і шопінг, 82.
Відповідно до критеріїв Більше інформації