Навіть ваша крихта обирає лише деякі смаколики і відмовляється від іншої їжі? Дивитися.
"Спочатку батьки мають добрий намір, але врешті-решт невідповідну харчову звичку дитини, яку дуже важко усунути", - попереджає MUDr. Павло Нойгебауер, лікар загальної практики.
"Нерідкі випадки, коли дитина каже, що у віці десяти років існує лише чотири-п'ять видів їжі", - додає він.
Де була помилка?
Перший конфлікт відбувається в той момент, коли мати починає годувати своє потомство їжею. Їжа має іншу консистенцію, інший запах, і її також подають ложкою або з пляшки. Досвід такого прийому їжі є новим для дитини, і тому може бути незручним, чому дитина підсвідомо чинить опір. Однак батьки часто вважають первинну відмову від нового прийому їжі постійною і більше не дають їжу дитині (буквально "не хочуть змушувати").
Багато батьків не усвідомлюють, що діти ростуть раптово, не гладко. Отже, якщо дитина, яка раніше була великою їдочкою, раптом перестає їсти, це не повинно бути причиною для паніки. Очевидно, він зараз перебуває у фазі, коли він росте повільніше, тому його потреба в їжі також трохи менша. Природно настане період більш швидкого зростання, і апетит знову з’явиться.
Приблизно у віці двох років настає етап, відомий як період непокори. Дитина стає самостійною маленькою особистістю, яка намагається використовувати і здійснювати свою волю. Цей період супроводжується численними конфліктами, як внутрішніми, так і зовнішніми, найчастіше з батьками. Це необхідний етап у розвитку дитини, хоча, на жаль, він проявляється у частому і гучному непокори усьому, в тому числі їжі.
Маленькі діти набувають нових навичок, спостерігаючи та наслідуючи оточення. Тому батькам, які неправильно харчуються, важко навчити своїх дітей принципам правильного харчування.
Багато батьків теж занадто стурбовані. Багато разів вони занадто багато уваги звертають на те, що дитина ніколи не буде голодною, що вона буде добре рости і набирати вагу - і зазвичай перестарається. Вони не соромляться застосовувати будь-яку тактику, щоб ввести трохи їжі в дитину. Результат - смішне переслідування нащадків ложкою супу або вареників на виделці або дитина, яка шалено миє голову на високому стільці. Інші батьки готують кілька замінників або заохочують дитину печивом, цукерками та іншими ласощами. Як результат, дитина - це саме те, що їй особливо подобається, і відштовхує інших.
У дитинстві ламати і робити їжу задоволенням?
Що стосується доступу до дитини, то, на жаль, немає універсальних правил чи порад - це завжди залежить від конкретних обставин та конкретної дитини. Однак слід мати на увазі, що здоровий глузд і принаймні базовий сенс здорового харчування повинні підтримуватися.
Також читайте:
Якщо дитина хоче шоколаду, чому б йому не дати? Однак батьки не повинні відразу «жертвувати» цілою таблеткою, лише кількома квадратами. Вони також можуть запропонувати йому якусь більш підходящу альтернативу пюре, наприклад сухофрукти та ін. Маленька солодкість не зашкодить дитині, батьківський авторитет не постраждає, а також буде частково задоволено бажання дитини.
У формуванні відповідних харчових звичок допомагає:
- Основною передумовою прийняття звичок здорового харчування є, безперечно, приклад батьків. Маленька дитина любить наслідувати, тому їй найкраще вечеряти з батьками і навіть їсти однакову або хоча б подібну їжу. Зрештою, якщо батьки готують для своєї дитини власну "спеціальність", дитина може подумати, що у них є щось краще, то чому ж їсти гірше? Навпаки, при однаковому на вигляд блюді шанси на успіх у рази більші.
- Кажуть, ми також їмо очима. Це стосується і деяких дітей. Таку змішану "огиду" дорослий часто не з'їсть, і деякі діти мають таке саме ставлення. Для цих маленьких естетик добре спробувати, наприклад, блюдо з більших шматків і звернути увагу на колірний склад.
- Дітям потрібні ритуали, будь то улюблена кружка, «моя» тарілка чи яблуко на десять. Щоденні ритуали повинні включати регулярне харчування. Крім того, батькам слід уникати пропонування різноманітних страв, часто між прийомами їжі, тобто між сніданком, десятим, обідом, свинцем та вечерею, а у разі відмови їсти, нехай дитина чекає до наступного регулярного прийому їжі.
- Не добре погрожувати дітям покаранням, якщо вони щось не з’їдять. Іноді тиск батьків доходить до такого стану, що дитина взагалі не може нічого їсти в їх присутності, деякі діти навіть повертаються. Пам’ятайте, що їжа повинна бути потребою дитини, а не заслуга чи благодать батьків. Тому вважайте, що дитину не слід змушувати їсти. Плюс, батьки програють цю боротьбу. Дуже часто їжу не слід обіцяти винагороду, але якщо дитина хоче трохи солодощів, вона може отримати її як десерт (але не як закуску).
Стаття створена на основі матеріалів MUDr. Павло Нойгебауер, лікар загальної практики.