Ви відчуваєте втому, роздратування? Не впораєтеся з повсякденними ситуаціями, хочете сміятися чи жаліти, що плачете без причини? Вам потрібен тривалий відпочинок навіть вдень, чи не страждаєте від головного болю, суглобів або втрати апетиту? Приходьте зазирнути у своє тіло!

здорових

Подбайте про тіло не тільки зовні, але і всередині!

Сучасне суспільство робить великий акцент на тому, як ви виглядаєте, як ви одягаєтесь, як проводите вільний час, як виховуєте дітей, як можете інтегруватися в суспільство чи яку роботу ви робите. Все це важливо для включення до вибраної групи людей, в яких ви почуваєтесь або хочете почуватись добре. Однак у загальному вигляді ви побачите, що все зосереджується лише на тому, що є видимим і відчутним.

Але як щодо нашого тіла всередині? Ви можете займатися активними видами спорту або проводити вільний час з друзями за келихом вина, коли вам погано?

Щоб ваше тіло нормально і бездоганно функціонувало, йому потрібен цілий ряд вітамінів, мінералів та природних речовин, які сприяють поліпшенню якості життя. Однак сьогоднішній спосіб життя занадто швидкий і вимогливий для вас, щоб ви могли забезпечити всі необхідні речовини, які ваше тіло вимагає за допомогою звичних харчових звичок. Без цих речовин деякі життєво важливі функції та процеси згодом обмежуються, їх нестача призводить до фізичних або психічних розладів і навіть захворювань.

Не чекайте, поки вам доведеться звертатися до лікаря, який діагностує у вас важкий шлунково-кишковий розлад або інше захворювання. Лікування цих захворювань тривале, вимагає часу та грошей. Уникайте цього і намагайтеся приділяти більше уваги здоровим харчовим добавкам.

Ви будете знати якість свого меню?

Першим кроком до поліпшення вашого фізичного та психічного стану є проходження основних харчових звичок. Задайте собі 4 основних питання.

* Ви з'їдаєте п'ять порцій їжі на день? (Сніданок - десятий - обід - оловрант - вечеря)
* У вас збалансоване відстежене меню?
* Ви отримуєте достатню кількість рідини протягом дня?
* Ви будете приблизно знати споживання та витрату калорій?

А які ваші відповіді на запитання? Деякі з вас, безумовно, виявлять, що якість ваших харчових звичок погана. Все це врешті-решт вплине на організм, імунна система ослабне, ви відчуєте втому, вам бракуватиме енергії, ви не зможете впоратися з основними стресовими ситуаціями та почнуть проявлятися інші труднощі, такі як недостатнє травлення, безсоння. Шлях до вдосконалення - це, звичайно, коригування цих звичок, але це не завжди можливо на всі сто відсотків. Тому активно стимулюйте своє тіло самі.

Не бійтеся приймати здорові добавки, вітаміни та мінерали

Одним із рішень є використання здорових харчових добавок, вітамінів та мінералів. Це природні речовини, які зазвичай містяться в їжі, але ми не можемо засвоїти їх у достатній кількості. Тому ви можете доповнити бажаний рівень цими продуктами. Але як правильно вибрати здорові харчові добавки?

Пізнай своє тіло! Проводьте свій розпорядок дня ввечері, що ви їсте, що ви п'єте, скільки часу у вас є, працюєте, відпочиваєте та займаєтеся приватною діяльністю, чи піддаєтесь ви стресу, суєті, сидячій роботі, за комп’ютером чи порок навпаки, ти стоїш на ногах. На основі цієї оцінки ви можете визначити ті зони ризику, на яких вам слід зосередитися. Якщо ви вже страждаєте від будь-якого з порушень функції організму, це попереджувальний сигнал, і необхідно зосередитися на цій області.
На яку частину тіла орієнтуються дієтичні добавки?

Дієтичні добавки, включаючи вітаміни та мінерали, можуть охоплювати всі ризикові частини тіла - від м’язів, суглобів до внутрішніх органів.

Ми можемо розділити їх на такі групи за частинами тіла:

* Головний біль
* Зір
* Щитоподібна залоза
* Дихальні шляхи
* Хвороба серця
* Шлунок
* Печінка
* Нирки
* Травна система (основна увага спрямована на кишечник)
* Простата
* М'язи (зосередьтеся на судомах, збільшіть об'єм м'язів, регенеруйте, зміцніть м'язову силу або м'язову працездатність)
* Суглоби
* Шкіра
* Нервова система

Інший підрозділ зосереджений на комплексному догляді за тілом:

* Зміцнення імунної системи
* Детоксикація організму
* Зниження ваги
* Гормональна система у жінок
* Гормональна система у чоловіків

Дієтичні добавки, орієнтовані на лікування або підтримку функції певної частини тіла, допоможуть зміцнити та покращити його функцію, вилікувати незначні захворювання або підтримати лікування більш масштабних розладів та забезпечити належну функцію в майбутньому. Однак не слід недооцінювати комплексний догляд за тілом. Ці добавки, як правило, можуть запускати функцію організму, забезпечувати його захисні сили та створювати необхідний захисний щит.
Яку марку здорових харчових добавок купувати?

Перше і принципове питання, як правило, полягає в тому, який з продуктів купувати в аптеці. Зараз прилавок пропонує ряд відомих і невідомих брендів, ви можете побачити нескінченну кількість реклами різних продуктів для схуднення, зміцнення імунітету, проти випадіння волосся. Здорові харчові добавки також варіюються в різних цінових діапазонах - від ста крон до тисяч. І які з них є "правильними", "ефективними" для ваших потреб?

У цьому випадку ідеально зробити рекомендацію, це можуть бути рекомендації фармацевта або в ідеалі рекомендації ваших друзів, родини, знайомих. Якщо ви самі приймали певну марку дієтичних добавок і відчували позитивні ефекти, то це найкраща рекомендація, яку ви можете отримати. Також перевірте веб-сайт щодо відвідувань дієтичних добавок.

Якість харчових добавок проти ціни!

При покупці також необхідно порівнювати окремі конкуруючі харчові добавки. Це не просто порівняння цін, ви можете придбати його, як його в народі називають "кішка в мішку". Висока ціна не завжди є гарантією якісної продукції, за низьку ціну можна і не потрібно купувати хорошу харчову добавку. То чого слідувати раціонально?

Ціна - це лише один із порівняльних показників, який ми включимо в наш аналіз. Іншими змінними, які слід враховувати, є вміст активної речовини в мг, кількість таблеток в упаковці та форма проданого продукту. Таблетки мають іншу форму всмоктування в організм, ніж капсули або рідини. Останньою змінною, яку отримують дуже погано, є загальне всмоктування продукту в організм. Якщо абсорбція низька, ви можете виробляти до 2/3 активної речовини з організму. Це дасть вам лише мінімальний підтримуючий ефект дієтичної добавки.

Процедура раціонального придбання харчових добавок, вітамінів та мінералів

1. Ви самі вирішуєте відповідно до своєї оцінки, для якої проблеми зі здоров’ям ви хочете придбати харчову добавку, або у вас є рекомендація лікаря.
2. Виберіть 2-3 марки відповідної харчової добавки в Інтернеті або в аптеці.
3. Визначте кількість активної речовини в мг для кожної обраної марки для однієї таблетки або капсули.
4. Дізнайтеся кількість таблеток або капсул в упаковці.
5. Дізнайтеся ціну придбання аксесуара.
6. Виконайте розрахунок: ціна зразка/кількість таблеток в упаковці/кількість мг активної речовини в таблетці.
7. Цей розрахунок дає ціну 1 мг активної речовини.

Якщо перед вами є два цікавлять вас продукти та продукт А, упаковка якого містить 200 таблеток, таблетка містить 20 мг активної речовини і ціна упаковки 400 крон, а також продукт В, упаковка якого містить 600 таблетки, таблетка містить 5 мг активної речовини і ціна упаковки 400 крон, більш переважно продукт А.

Іншим уже згаданим фактором прийняття рішень є поглинаність. Якщо ця інформація надана, ви можете включити її лише у своє порівняння. Однак ці дані часто недоступні. Однак на ринку є товари, які можуть похвалитися цією кількістю самостійно, переважаючи конкуренцію.

Форма дієтичних добавок також важлива для прийняття рішень. Завжди краще приймати рідкі добавки, вони засвоюються швидше, ніж таблетки. Між цими двома формами є також капсули з рідким вмістом активної речовини, які також дуже придатні для використання, а також тоді, коли вам потрібно брати харчові добавки з собою в дорогу.

Останнім фактором прийняття рішень є також власні міркування та інтуїція. Дієтичні добавки пропонуються в різних поєднаннях з іншими речовинами, це можуть бути речовини для кращого засвоєння або речовини для зміцнення імунітету та інші. Тут вам вирішувати, яку альтернативу ви оберете на останньому етапі аналізу.