Вперше Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) видала рекомендації для дітей та їх батьків у віці до 5 років, в яких адекватний сон та фізичні вправи відіграють важливу роль.

Автор: Батьківський журнал 2019-04-25.

Вперше Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) опублікувала рекомендації для дітей та їх батьків у віці до 5 років, в яких адекватний сон та фізичні вправи відіграють важливу роль.

Вам не потрібні телевізор, планшет або смартфон для маленької дитини
Згідно з новою рекомендацією ВООЗ, батьки та опікуни не повинні пасивно розміщувати дітей перед будь-яким екраном до досягнення дворічного віку. За даними міжнародної організації, навіть у віці від 2 до 4 років батьки повинні дозволяти дітям менше однієї години на день, але менше перед телевізором або іншим екраном, включаючи комп'ютерні ігри.

дивіться

Нові рекомендації ВООЗ спрямовані на те, щоб батьки не пасивно ставили дітей перед екранами, не давали їм планшет чи мобільний телефон для розваги. Завдяки цьому організм бореться з дитячою нерухомістю, оскільки відсутність фізичних вправ та фізичних вправ є провідним фактором ризику передчасної смерті та пов’язаних із ожирінням захворювань.

BBC News підкреслила, що ВООЗ вперше видала рекомендацію дітям до п’яти років щодо фізичної активності, сидячої поведінки та сну.

Це нові принципи ВООЗ для дітей віком до 5 років
Нові настанови будуть детально викладені на Європейському конгресі ВООЗ з питань ожиріння в Глазго в неділю, 28 квітня 2019 року.

Рекомендації включають, що немовлята:
- взагалі не проводити час перед екраном
- багато рухатися
- полежте на животі не менше тридцяти хвилин

Важливість сну та фізичних вправ
Для новонароджених важливо 14-17 годин сну, а у віці від чотирьох до 11 місяців рекомендується 12-16 годин сну. У цій віковій групі не проводьте більше години в колясці, сидінні або дитячій колясці, попереджають дослідники організації.

Для маленьких дітей у віці від 1 до 2 років ВООЗ рекомендує мінімум три години фізичних навантажень на день, максимум одну годину екранного часу та 10-13 годин сну. У цій віковій групі також не рекомендується обмежувати рух дітей більше однієї години за раз, наприклад, прив’язавшись до автокрісла.

ВООЗ сформулювала рекомендації на основі наявних доказів. Однак досі немає переконливих досліджень щодо часу, проведеного перед екраном, що чітко визначає шкоду та користь, яких можна досягти.

Активне спілкування з батьками, а не перегляд телевізора
Хуана Віллумсен, одна із розробниць рекомендацій, порадила батькам перетворити пасивний час перед екраном на більш цінне співіснування: наприклад, читання дітям, оскільки це розвиває їхні мовні навички.

На думку експерта, дитячі телепрограми, що спонукають малечу рухатися, можна дивитись, але батькам або опікунам також краще дивитись разом з ними та допомагати у виконанні завдань або мати можливість брати участь у цій діяльності.

У США скринінг не рекомендується проводити дітям віком до 18 місяців, у Канаді віковий обмеження становить два роки, повідомляє BBC News, додавши, що такого офіційно рекомендованого обмеження у Великобританії не існує.