Як не дивно, але зі збільшенням числа орторексиків у галузі здоров’я та фізичної форми деякі можуть виявити, що вживання нездорової їжі шкідливо та шкідливо для їх здоров’я, впливаючи на їх швидкість метаболізму. Звичайно, на іншому кінці спектру - ті, хто думає, що можна з’їсти все, щоб досягти необхідних калорій для набору м’язової маси (за часом об’єму).

Ось чому більшість дієт із трансформації статури тривають 12 тижнів, щоб уникнути нестачі в їжі. Достатньо часу, щоб побачити результати, і завжди мати можливість підтримувати дієтичну дисципліну в розумних межах. Але після цього більшість повертаються до своїх старих харчових звичок і починають відновлювати втрачену вагу, ніби намагаючись покарати курку або брокколі, які вони споживали протягом останніх 3 місяців.

Ось чому я проти тренерів, які не дозволяють своїм клієнтам як мінімум відхилятися від дієти протягом цих місяців, як це роблять деякі харчова пастка під час дієти це важливо.

Обман страви не тільки дозволяє нам насолоджуватися, але й підтримує швидкість метаболізму. Жир втрачається швидше, якщо ми підтримуємо метаболізм активним, харчуючись кожні 3-6 днів харчова пастка.

Далі ми надамо вам кілька порад щодо включення будь-яких харчова пастка до нашого раціону:

Обдурити їжу - хитрощі при її виготовленні

робити

Ось як ви можете приготувати обманні страви, щоб оптимізувати спалювання жиру і не втрачати розум, вживаючи багато калорій:

Треба пам’ятати, що співвідношення хороших обманних страв має бути у співвідношенні 20: 1 до 30: 1. Ніколи менше і ніколи більше. Нам доведеться знайти оптимальні стосунки і дотримуватися кількох простих правил, які забезпечать нам те, що ми можемо їсти і насолоджуватися.