Чому супер дієти не працюють? Сотні тисяч людей в Угорщині мають надмірну вагу, але 96% дієт не призводять до стійких результатів. Приголомшлива статистика Міжнародного інституту харчування підкреслила, що якби не існувало різноманітних модних дієт і т.зв. зіркових дієт, напевно, вдвічі менше людей, що страждають ожирінням, мешкало б в Угорщині, ніж зараз. […]
Чому супер дієти не працюють?
Сотні тисяч людей в Угорщині мають надмірну вагу, але 96% дієт не призводять до стійких результатів. Приголомшлива статистика Міжнародного інституту харчування підкреслила, що якби не існувало різноманітних модних дієт і т.зв. зіркових дієт, напевно, вдвічі менше людей, що страждають ожирінням, мешкало б в Угорщині, ніж зараз. Сам цей факт може бути вагомою причиною для тих, хто хоче схуднути, дотримуватися персоналізованих методів за допомогою спеціаліста, а не посягати на обіцянки, вигідні виключно іншим, - каже професійний директор інституту д-р. Зсузанна Леловічс.
Секрет полягає в індивідуальних характеристиках
Яка б дієта не підходила для вашої дівчини, вам може не підійти, тому що ми не однакові. Ми маємо різні спадкові біохімічні та неврологічні властивості, які створюють унікальні метаболічні характеристики, тобто ми обробляємо кожну їжу по-різному, тому ми належимо до різних типів метаболізму індивідуально, - інформує Кісс Домініка, консультант із способу життя. Тож не має значення, кого ви їсте, що, в якій пропорції та чи є метою зниження ваги, збільшення ваги або навіть віталізація, секрет здорового способу життя - це свідоме харчування, яке відповідає вашим власним фізичним потребам. Ви можете познайомитися з ними за допомогою точних вимірювань типу метаболізму, що означає здоровий та стійкий спосіб життя, без ефекту йо-йо, нападів голоду та побічних ефектів.
Під час діагностики можна виділити чотири типи метаболізму, що складаються з біохімічних та неврологічних характеристик, перший фактор пов’язаний з нервовою системою, зазначає фахівець.
Парасимпатична сторона відповідає за функції відпочинку та будівництва. Цей тип харчування називається білкового типу, і оскільки він надзвичайно схильний до ожиріння, йому потрібно більше білків, жирів і менше вуглеводів.
Симпатичний тип - це тип вуглеводів, тобто ви можете споживати набагато більше вуглеводів і менше білка або жиру. Чия одна сторона, інша сторона може бути більш домінуючою, і це впливає на обмін речовин. Сенс у тому, щоб завжди зміцнювати слабшу сторону правильним харчуванням, і саме так організм підтримує природний баланс.
Другий фактор тісно пов’язаний з травною системою, оскільки ми по-різному розщеплюємо поживні речовини.
Тип Гліко - це швидко горючий тип, тобто тип білка, який може сповільнювати безперервні коливання рівня цукру в крові при вживанні їжі з більшим споживанням білка та жиру.
Бета-тип - це повільно згораючий вуглеводний тип, тобто він повільно перетворює споживання вуглеводів в енергію, тому доводиться звертати увагу на споживання жирів і білків, додає експерт.
Третій фактор - це гормональна орієнтація. Кожна залоза, що виробляє гормон, активніша після прийому різних продуктів, але домінантна залоза у людини може бути легко перевантажена, що уповільнює обмін речовин і може призвести до ожиріння.
Тип гіпофіза надзвичайно жирний, переважно з молочних продуктів, вуглеводів та кофеїну. Типи надниркових залоз, як правило, схильні до надмірної ваги червоного м’яса (свинина, яловичина, баранина, дичина).
Типи щитовидної залози менше страждають ожирінням, оскільки щитовидна залоза протягом тривалого часу компенсує кількість споживаних калорій, але через деякий час вона виснажується, а потім процес ожиріння різко починається.
Яєчники в основному жирні на сідницях і стегнах, тому їм слід уникати жирних молочних продуктів та міцних спецій.
П’ять типів дієт, а також чотири типи гормонів дають двадцять додаткових комбінацій, які ми можемо відкоригувати з урахуванням індивідуальної чутливості та групи крові. Харчування за типом метаболізму в довгостроковій перспективі зміцнює імунну систему, оптимізує рівень цукру в крові, збільшує швидкість метаболізму, зменшує відкладення жиру, а також встановлює ідеальну масу тіла - робить висновок експерт.