хочу схуднути

Вимірювачі активності на кроках зап’ястя, пройдена відстань, спалені калорії. Тим не менше, останні дослідження показують, що без них ви можете втратити більше. Дивовижний результат був опублікований у журналі Американської медичної асоціації.

Основна заява полягає в тому, що серед дорослих, які сидять на дієтах, ті, хто носив вимірювачі активності, втрачали менше кілограмів за 18 місяців, ніж ті, хто не носив таких браслетів.

Дослідження показує, що носіння вимірювачів активності не змінює нашу щоденну діяльність, як ми очікували.

Найчитаніші

Це також викликає цікаві питання щодо тренувань, прийому їжі, сили волі у трикутнику. Звичайно, останнім часом було проведено багато досліджень про сприятливий вплив вимірювачів активності без втрати ваги.

  • Названа остання варіація, і справа в тому, що 8-годинна Що таке дієта?
  • Правило 6 постійного схуднення 1.
  • Втрата ваги змушує вас почуватись знеохоченими
  • Схуднути сідлові сумки
  • Пробудження втрати ваги
  • Помада Blikk Спробуйте самі!

Врешті-решт, вони повідомляють користувачам, скільки тренуватися, скільки їсти та скільки калорій вони спалили вправою. Однак ці дослідження, як правило, узагальнюють короткі спостереження, за якими їх не спостерігали місяці чи роки.

У новому дослідженні дослідники з Пітсбурзького університету спостерігали п’ятсот дорослих із зайвою вагою між цими роками. Цю вікову групу було обрано, оскільки вони легше ідентифікуються з технічними інноваціями, і їм не потрібно було показувати, як користуватися вимірювачами активності. Добровольців обстежили та записали їх основні дані.

Протягом перших шести місяців вони дотримувались простої, низькокалорійної дієти, призначеної для схуднення, не змушуючи їх худнути. Їх також переконували рухатися більше, проводячи принаймні сто хвилин на тиждень у помірно активних рухах.

Часті питання: дієта, здорове харчування

Вони мали вести щоденник усього. До кінця півроку всі схудли. Після цього схудніть надвоє, не роблячи групи.

Половині сказали записати свої тренування на веб-сайті, створеному для цієї мети. Іншій команді дали вимірювач активності, який постійно вимірював всю їх діяльність. Дослідники були абсолютно впевнені, що група, що вимірює активність, буде тренуватися більше, а також приділяти більше уваги споживанню калорій, що призведе до того, що вони втратять більше ваги, ніж інша група.

Вони зголосились це зробити протягом 18 місяців, що їм пропонували зробити, тоді як інколи по телефону закликали учасників не кидати те, що вони робили.

Наприкінці тестового періоду вони були дуже здивовані результатом. Більшість з них були худшими, хоча були й такі, хто повертав втрачені за перші півроку кілограми.

Я хочу схуднути, але це так важко!

Ті, хто носив лічильник активності, були в середньому на 3,6 кілограма легше, хто не носив таку добавку, вони не втрачали 5,8 кілограма. Раптом вони навіть не можуть пояснити результати.

Теоретично ці браслети були розроблені з даними для досягнення цілей. Але практика показала, що сталося прямо протилежне. Можливо, мотивації рухатися було менше через постійний моніторинг? Якщо вони бачили, що все одно не досягають своєї повсякденної мети, вони просто здавались.

Також може бути так, що технологія зняла їхні плечі за те, що вони не худнуть, принаймні вони так почувались. Дослідники продовжують досліджувати тему. Як висловився провідний дослідник Джон Якичич, люди дивні і часом поводяться не так, як ми очікуємо.

Особливо якщо мова йде про схуднення, вони є їх найбільшими ворогами.