Пост здавна був пов'язаний з релігійними ритуалами, дієтами та політичними протестами. Мало хто пов’язував це зі здоров’ям. Ну, давно пора. Регулярний піст час від часу корисний для нашого здоров’я, для серця.

їсти

Це також підтверджується новими доказами, що з’явилися в роботі дослідників з Американського Інституту серця Медгірського медичного центру.

Проти діабету та серцевих захворювань Дослідження кардіологів Інституту серця Медгірського медичного центру показали, що голодування не тільки зменшує ризик ішемічної хвороби серця та діабету, але також спричиняє значні зміни в рівні холестерину в крові. Як діабет, так і високий рівень холестерину є відомими факторами ризику розвитку ішемічної хвороби серця.

Голодування зменшує фактори ризику Відкриття розширює результати дослідження 2007 року, яке показало, що існує зв'язок між голодуванням та зниженням ризику серцево-судинних захворювань, і що голодування зменшує ризик ішемічної хвороби серця, яка є основною причиною смерті чоловіків та жінок в Америці - і не тільки там.

Нові дослідження також виявили, що голодування допомагає зменшити інші фактори ризику серцево-судинних захворювань, такі як тригліцериди, вага та рівень цукру в крові. Результати дослідження були представлені 3 квітня на щорічній науковій зустрічі Американського коледжу кардіологів у Новому Орлеані.

Здорового способу життя цілком достатньо? "Ці нові висновки показують, що наше попереднє відкриття не було випадковістю", - сказав д-р Бенджамін Д. Хорн, доктор філософії, медичний працівник, директор відділу серцево-судинної та генетичної епідеміології Інституту серця Медгір'я і головний дослідник дослідження. пацієнтів - що голодування пов’язане з меншим ризиком цих загальних захворювань - породжує нові питання про те, як саме голодування зменшує ризик або чи голодування просто вказує на здоровий спосіб життя ".

Хороша і погана троянда На відміну від попередніх досліджень, в цьому новому дослідженні дослідники реєстрували реакції біологічних механізмів організму протягом періоду голодування. Великим сюрпризом для дослідників став той факт, що під час тесту у учасників з низькою щільністю шкідливого холестерину та високим вмістом хорошого холестерину ці рівні зростали, що збільшувало рівень загального холестерину. У випадку ЛПНЩ, так званого поганого холестерину, на 14 відсотків, а у випадку ЛПВЩ, так званого хорошого холестерину, на 6 відсотків.

Утилізація жирових клітин "Голодування викликає голод або стрес. У відповідь організм виділяє більше холестерину, що дозволяє використовувати жир як джерело палива замість глюкози. Це зменшує кількість жирових клітин в організмі. Це важливо, оскільки чим менше в організмі жирових клітин, тим менша ймовірність діабету », - говорить доктор. Роговий.

Це дослідження також підтвердило попередні результати щодо впливу голодування на гормон росту людини, метаболічний білок HGH. HGH прагне захистити м’язовий та метаболічний баланс, і ця реакція прискорюється голодуванням. Протягом 24-годинного швидкого періоду рівень гормону росту збільшується до 1300 відсотків у жінок та на 2000 відсотків у чоловіків.

Як вони це зрозуміли? В іншій частині дослідження вчені пройшли два тести натще: більше 200 людей - як пацієнтів, так і хворих людей - і 30 пацієнтів, які протягом 24 годин пили лише воду і нічого іншого не їли. Вони також подбали про те, щоб їхній раціон харчування наступного дня був нормальним - достатнім для здорового харчування.

Всім учасникам проводили аналізи крові та всі виміри для оцінки факторів ризику серцево-судинних захворювань, факторів ризику метаболізму та інших загальних параметрів здоров’я. Результати підтвердили переваги голодування.

Слід враховувати піст Незважаючи на те, що результати дивували вчених, не доцільно починати голодування негайно. Якщо ви хочете перевірити вплив голодування або очищення на свій організм, проконсультуйтеся з лікарем. У будь-якому випадку довготривалі голодування не підходять, експерти рекомендують цілодобові голодування - не довші, - але вони також підходять не всім (їх слід повністю уникати, наприклад, людям з вагою).

Потрібні подальші дослідження, щоб голодування було офіційно призначене для лікування профілактики діабету та серцево-судинних захворювань. Також майте на увазі, що крім голодування, а також на дієтах, важливо вживати багато рідини. Інакше ти можеш завдати більше шкоди, ніж користі.