Автор Джудіт Мендівіл 8 листопада 2016 року .

Ми знаємо, що підтримка здорової ваги утримуватиме нас від хвороб, крім того, що ми почуватимемось комфортно зі своїм тілом.

Багато людей намагаються схуднути з незначними результатами або зовсім без них, що, в свою чергу, викликає розчарування та незначний інтерес до спроб знову. Очевидно, що схуднення - це складний процес, для якого необхідно набути нових навичок та знань, і що під час цього процесу ми вчимося їсти та підтримувати здорову вагу.

У процесі зниження ваги дуже зручно зосереджувати увагу як на вазі, так і на обсязі, і для досягнення цього мова йде не про те, щоб скинути ці кілограми відразу, а про те, щоб «навчитися худнути». Альянс між волею і наукою необхідний для втрати жиру в організмі. Успіх у дисципліні.

Харчування - це складна функція мозку, яка включає хімічні, фізіологічні, психологічні, емоційні та культурні аспекти. Дуже низькокалорійні (гіпокалорійні) дієти, такі як примхливі дієти, засновані на вживанні однієї їжі або однієї групи продуктів, таких як білок, обмежують акт прийому їжі та порушують наші харчові звички, тому це дуже важливо. мати дієтичні вказівки та навчитися вибирати продукти, які підтримують здоров’я та мають відповідну вагу.

Факту споживання меншої кількості калорій на день недостатньо для досягнення мети, необхідно змінити сприйняття почуття на «дієті» або «на дієті», і думати, що це спосіб життя. Це пошук смаку в здоровій їжі та збалансованість її споживання, покращення якості їжі, а не обов’язково її кількості.

Головне - схуднути, не відмовляючись від задоволення добре поїсти, бути готовим спробувати нові страви та смаки, не поспішати планувати страви та йти на кухню, включати сім’ю в один і той же план харчування та ділитися з ними позитивним чином зміни мають важливе значення не тільки для схуднення, але і для підтримки ваги в довгостроковій перспективі.

Енергія від їжі повинна розподілятися протягом чотирьох, п’яти і більше прийомів на день, інші необхідні для повільної їжі - звичка, що покращує засвоюваність їжі та відчуття ситості в мозку.

Всі втрати ваги тіла вимагають трьох основних моментів:

  • Збалансоване харчування
  • Постійні фізичні вправи (від 3 до 5 разів на тиждень або 4 години на тиждень)
  • Здорові стосунки з їжею

Допоможіть мені пропагувати здоровий спосіб життя, поділившись цією статтею.

персональних даних

Джудіт Мендівіл Ібарра

div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin>

Більше харчування

Соц.медіа

Найбільш читані статті

Інші автори

Аарон Ернандес

Альберто Меза

Крісія Сантос

Іліана Ескаланте

Хосе Естрада

Хуліо Замарріпа

Канкі Лопес

Віктор Кота

    Cjon. Нарцисо Мендоса # 27 Pte.
  • Полковник Centro, C.P. 81200
  • Лос-Мочіс, Сіналоа, Мексика

Повідомлення про конфіденційність

Цей документ становить Повідомлення про конфіденційність для цілей положень статей 15 та 16 Федерального закону про захист персональних даних, що перебувають у власності приватних сторін (далі "Закон"), його Положення, а також Політики конфіденційності Повідомлень ( далі "Рекомендації"), щоб гарантувати конфіденційність, повагу та зобов'язання, які ми маємо щодо належного використання інформації тих людей, які надають нам персональні дані.

ВИЗНАЧЕННЯ

Власник. - Фізична особа, якій особисті дані ідентифікують або відповідають. Особисті дані. - Інформація про фізичну особу, яку можна ідентифікувати або встановити.

Конфіденційні особисті дані. - Ті персональні дані, які впливають на найінтимнішу сферу власника або неналежне використання яких може спричинити дискримінацію або спричинити серйозний ризик для них.

Відповідальний. - Фізична або юридична особа (LOSMOCHIS.COM) приватного характеру, яка приймає рішення про обробку персональних даних.

Поводження. - Отримання, використання (що включає доступ, обробку, використання, передачу або розпорядження персональними даними), розкриття або зберігання персональних даних будь-якими способами.

Передача. - Будь-яке передавання даних, здійснених особі, яка не відповідає особі, яка відповідає за лікування.

Права ARCO. - Права на доступ, виправлення, скасування та заперечення.

ІДЕНТИФІКАЦІЯ І АДРЕСА

Відповідальною особою за отримання персональних даних є AMADO ALBERTO MONTOYA RODRIGUEZ, надалі LOSMOCHIS.COM, яка зобов'язується дотримуватися положень цього Повідомлення про конфіденційність, яке надається вам, відповідно до положень "Закону". Адреса, встановлена ​​LOSMOCHIS.COM для цілей цього повідомлення, знаходиться за адресою Cjón Narcizo Mendoza No. 27 Col. Centro, C.P. 81200, у місті Лос-Мочіс, Ахоме, Сіналоа, Мексика.

ПЕРСОНАЛЬНІ ДАНІ Зібрано

LOSMOCHIS.COM, надаючи свої послуги, має на меті підтримувати тісні та активні стосунки зі своїми клієнтами, постачальниками та працівниками. Персональні дані, які надаються добровільно та безпосередньо, такі:

  • Повне ім'я.
  • Повна адреса.
  • Телефон.
  • Електронна пошта
  • Дані про податки
  • Фотографії та/або відео, пов’язані з контрактною діяльністю.
  • Дані, пов’язані з продуктами, які будуть пропонуватися в рамках послуги, підписаної клієнтом.
  • Ступінь навчання та особисті рекомендації у разі найму працівників.
  • Інші випливають із договірної ситуації

LOSMOCHIS.COM не збирає персональні дані, які вважаються конфіденційними відповідно до "ЗАКОНУ", і ви повинні утримуватися від їх надання.

МЕТИ ЛІКУВАННЯ

  • Доведіть свою правосуб’єктність.
  • Святкування юридичних інструментів.
  • Зв’яжіться з ним.
  • Управління колекцією, якщо потрібно.
  • Надсилання інформації стосовно встановлених відносин
  • Наймання на роботу.

LOSMOCHIS.COM для обмеження використання або розкриття персональних даних інформує Власника про те, що надані персональні дані будуть оброблятися конфіденційно, обмежуючи їх використання цілями, описаними в цьому Повідомленні про конфіденційність, і завжди дотримуючись положень Закону Федерального захисту персональних даних у володінні фізичними особами та її нормативні акти.

Щоб обмежити, обмежити або контролювати обробку ваших персональних даних, LOSMOCHIS.COM має адміністративні, фізичні та технічні заходи безпеки, на додаток до встановлення внутрішньої політики конфіденційності та програм для запобігання розголошенню ваших персональних даних, впровадження різних засобів контролю безпеки.

Зібраними персональними даними обробляється суворо конфіденційно, так що отримання, обробка, передача та реалізація прав, отриманих із зазначених персональних даних, здійснюється шляхом відповідного, законного та законного використання, постійно захищаючи принципи законності, згоди, якість, інформація, пропорційність та відповідальність.

ВИКОРИСТАННЯ ВЕБ-МАЙКОНІВ І КУКІ

Деякі частини веб-сайту www.LOSMOCHIS.COM.com можуть використовувати "файли cookie" для спрощення навігації, тобто ці невеликі текстові файли, що зберігаються на вашому жорсткому диску, допомагають нам пропонувати більш персоналізований досвід на нашому веб-сайті. Наприклад, cookie-файл може використовуватися для зберігання реєстраційної інформації в певній частині сайту, щоб користувачеві не довелося включати її знову під час наступних відвідувань цієї області.

Політика LOSMOCHIS.COM - використовувати файли cookie для спрощення навігації нашими веб-сайтами та полегшення процедур реєстрації.

І "кукі", і "веб-маяки" зберігають особисту інформацію, таку як імена чи адреси електронної пошти. Більшість браузерів дозволяють користувачам відхиляти "файли cookie".

Варто зазначити, що за певних обставин доступ до певних частин нашого сайту може бути заборонений тим відвідувачам, чиї браузери не дозволяють використовувати "кукі".

ЗАСОБИ ВПРОВАДЖИТИ ПРАВА ARCO

Власник може вимагати від LOSMOCHIS.COM доступу до своїх персональних даних, якими він володіє, а також до деталей їх обробки, для виправлення, якщо вони є неточними або неповними; скасувати їх, коли вважається, що вони не потрібні для будь-якої з цілей, зазначених у цьому повідомленні про конфіденційність, або використовуються в цілях, що не є домовірними, або договірні чи службові відносини закінчилися, або протидіяти їх використанню для конкретних цілей, дотримуючись для цього встановленої процедури, яка викладена нижче:

Запит повинен містити:

  • Ім'я власника, адреса та адреси електронної пошти для передачі відповіді на ваш запит.
  • Документи, що підтверджують особу, або, де це доречно, юридичне представництво власника.
  • Чіткий і точний опис персональних даних, щодо яких ви хочете обмежити їх використання або розголошення.
  • Будь-який інший елемент або документ, що полегшує розміщення відповідних персональних даних.
  • Запит повинен бути надісланий на електронну адресу [email protected] Після отримання запиту про обмеження використання або розкриття персональних даних Департамент персональних даних матиме максимум двадцять робочих днів для вирішення запиту заслуга; Те саме, що набуде чинності максимум протягом п’ятнадцяти робочих днів, починаючи з дати повідомлення відповіді власнику.

Власник може відкликати свою згоду на обробку його персональних даних відповідно до процедури, передбаченої в розділі "ЗАСОБИ ВПРОВАДЖИТИ ВАШІ АРКО-ПРАВА".

ПЕРЕДАЧА ДАНИХ

LOSMOCHIS.COM відповідно до статті 37, розділ III федерального закону про захист персональних даних, що зберігаються приватними сторонами, може передавати дані третім особам, які називаються "уповноваженими третіми сторонами", які будуть лише дочірніми, афілійованими, афілійованими особами, уповноваженими постачальниками послуг з наступні цілі:

У випадку клієнта, а також для філій, філій та дочірніх компаній, про що вас повідомляє LOSMOCHIS.COM, передача даних здійснюватиметься з метою надання послуг, за якими укладено контракт з вами, відповідно до умов та зобов'язань, встановлених у комерційному договорі. Що стосується працівників, передача даних здійснюватиметься з метою надання таких послуг, як виплата заробітної плати, розрахунки соціального страхування, видача квитанцій та інші, що безпосередньо пов'язані з трудовими відносинами.

У випадку уповноважених постачальників передача буде частковою, і ви матимете доступ лише до інформації, до якої ви повинні мати доступ для надання таких послуг, як медичне страхування, контроль заробітної плати, пільги чи додаткові пільги.

Місцеві або федеральні органи влади, які подали запит на це як частину свого юридичного процесу або в конкретній справі за рішенням суду, у цих випадках вони будуть попередньо проінформовані про тип інформації, яка потрібна, та для цілей, які вона вимагала.

Коли необхідно здійснити передачу, ми передамо це Повідомлення одержувачам ваших персональних даних, щоб вони дотримувались цих умов. Якщо власник не хоче передавати їх дані, вони можуть висловити це через засоби, встановлені з цією метою в цьому повідомленні про конфіденційність.