Якщо вам не подобається рішення сокири, підійдіть до нього науково, добре?

допомогти схуднути

Щоб скинути кілограм, потрібно спалити в середньому 7000 ккал.

Виходячи з вашого запитання, вам може бути близько 14 років, якщо у вас є надлишок, ваші щоденні потреби в енергії не можуть перевищувати 1800 ккал.

Якщо ви не з’їсте жодного укусу, потрібно лише спалити 5200 ккал на день!

Давайте розглянемо сторону руху. Година бігу прибл. Він спалює 800 ккал, коли ви біжите в звичайному темпі, з меншими пробіжками, тому беріть квіти. Отже: решту 5200 можна спалити за шість з половиною годин роботи.

Ось рішення: ви п'єте воду лише тиждень (бажано крижану воду, ваше тіло також використовує калорії для її розігріву) і бігаєте шість з половиною годин на день у вимушеному темпі.

Таким чином, ви гарантовано втратите сім кілограмів за сім днів, мінус шлак (угорською мовою sza.r) мінус те, чим ви потієте від себе, як вода, тож у вас буде 8 кіло.

Я радий, що міг допомогти.

Я стискаюся, щоб пройти, удачі!

Обов’язково розміщуйте фотографії десь до і після!

Ви не втратите 8 фунтів за тиждень, принаймні, якщо протягом тижня не їсте та не п'єте. Голодування також недостатнє, вам також слід вивести рідину з себе, щоб скинути 8 кілограмів. Я знаю, що зробив. Я нічого не їв, буквально нічого, за тиждень найбільше спустилося 4 кг. Якщо поруч із вами важко помітити, 4-5-й. день ви впадете, але сьомий день гарантовано пройде.

Окрім того, що не рекомендувати голодувати, є навіть велика ймовірність того, що як тільки він пішов, він повернеться так само швидко, як починається школа: не через їдальню, а тому, що для навчання та фізичних вправ потрібні поживні речовини. Навіть місяця недостатньо для 8 фунтів, але при важкій, важкій роботі це може підійти.

Не жартуйте, ви не хочете так швидко худнути!

думаю людина. якщо ви зараз відмовитеся від 8 фунтів, як ви гадаєте, скільки часу знадобиться, щоб повернути їх назад?

припустимо, вам вдалося виконати акторський склад. але виходячи з цього, я цитую "знову після школи, і вам доведеться йти до їдальні, і справа все засмучена", у будь-якому разі, як тільки ви підете до школи, ви припините дієту. то який сенс із цим страждати?

так чи інакше, 1 кг на тиждень - це нормальний показник схуднення, але тоді у вас вже є надлишок принаймні 10-15 кг шкіри на обличчі. найідеальнішої, тривалої втрати ваги можна досягти за допомогою грамотно підібраної дієти (наприклад, великої кількості клітковини) та принаймні 1 години інтенсивних фізичних вправ на день. але і цього не слід зупиняти

досвід: я тренувався належним чином, заснув під час літньої практики. Я пішов. Я взяв його назад. Завтра знову тренуюсь. пару тижнів, і я поверну:)

Зараз я втратила 4 кілограми разом із їжею мами.

Фокус у тому, що оскільки пращур готує жирне і ситне, я з’їдаю половину того, що кладу переді мною. Плюс вибір страв.

Напр. Паніровані речі нуку. макарони нуку. Лялька з картоплею фрі.

Яєчня на сніданок. Йогурт або фрукти Títórai або їх суміш.

Обід: їдальня/варення мами

П’ята година: овочі з нежирним м’ясом (парзатор та інші перероблені речі не варті! Ковбаси тощо)

Vaci: тонка скибочка підсмажених кружечків або гладка з сиром та цибулею.

І я зазвичай роблю 30-хвилинний тренажерний зал перед сном.