оливкова олія

Підпишіться на Vitónica

Зрозуміло, що олія забезпечує необхідні поживні речовини для нашого організму, отже, вони повинні надходити щодня. Однак ненасичені жирні кислоти, крім того, що не синтезуються в організмі, корисні для здоров’я серцево-судинної системи, не переборщуйте з маслом, оскільки необхідна нам кількість не є великою, а надлишок жиру в раціоні може сприяти позитивному калорійному балансу і, таким чином, збільшувати ризики та зменшувати користь.

оливкова олія є зіркою для користі для здоров’я, але взявши лише кілька 50 грам щодня, що еквівалентно 3 столові ложки, Досить подбати про тіло, адже, долаючи цю кількість, починають помічатися ризики споживання зайвого жиру.

Якою б олією воно не було, добре включати його щодня, але пам’ятайте, що нам потрібна невелика кількість жиру на день, і тому ми не повинні переборщувати з цим видом їжі.

Крім того, якщо ми ставимо пріоритет на прийом оливкової олії для кращих харчових якостей, не забуваємо, що це корисно для здоров’я, якщо вживати його належними порціями та супроводжувати Здорові звички.

Не вживаючи оливкову олію, корисну для здоров’я, ми можемо зловживати нею. Жодне надлишок не є корисним, навіть не вживаючи благородну і поживну їжу.