Не плутайте піст з дієтою!

Настає період відповідного здорового очищення! Незалежно від того, постили ви (релігійні вірування) чи ні, зараз хороший час для очищення та освітлення свого тіла.

У статті ви дізнаєтесь:

  • чого слід уникати, а чого, навпаки, додавати в раціон
  • Що відбувається з тілом під час посту

Основою голодування або весняного очищення є:

  • опустити деякі види їжі (жирну і важку)
  • абсолютно опустити м’ясні продукти
  • додайте у свій раціон якісну рибу
  • відмовитися від алкоголю
  • сигарети (принаймні обмежте їх кількість)
  • солодощі
  • додайте у свій раціон продукти, багаті вітамінами та клітковиною (фрукти та овочі - особливо зелені)
  • пийте багато рідини - чистої води, фруктових та овочевих соків, несолодких трав'яних або зелених чаїв
  • більше (багато) рухатися.

Період «голодування» також важливий з фізіологічної точки зору.

Однак ми не рекомендуємо піст людям з проблемами здоров'я, діабетиками, вагітними жінками, жінками, що годують груддю, надзвичайно бідними людьми або людьми з серцево-судинними та психічними проблемами.

Підкресліть усі вищезазначені рекомендації:

  • збільшене споживання горіхів
  • насіння
  • холодного віджиму незайманих олій і зокрема
  • МЕДИТУЙТЕ, СЛУХАЙТЕ СВОЄ ТІЛО, ДУШУ І ДОБРУ МУЗИКУ.

Це те, що стосується періоду посту та чистилища!

Радикальне голодування спочатку може здивувати втомою, тому не забувайте про вітамін D і про достатній сон.

Тіло починається як джерело енергії використовувати м’язові та печінкові запаси. Потім з’являється ряд м’язових білків. Ви позбудетеся жиру лише врешті-решт:-)

Але хто витримає (мінімум 7 - 10 днів, в ідеалі - 40), його нагородою буде очищене і зцілене тіло і ясний розум.

плутайте
Залиште відповідь