Що робити? Дотримуйтесь балансу різних поживних речовин під час їжі та обов’язково рухайтеся. Адже дієта - це основа нашого здоров’я, ми не хочемо створювати дефіцитні хвороби.

Голодування та виведення певної їжі можуть спричинити різні захворювання та проблеми, тому під час дієти необхідно підтримувати баланс.

Сказав дієтолог Емесе Емталь на поточному каналі М1.

Професійний лідер асоціації платформ TÉT згадав як приклад, що низьке споживання вуглеводів, як правило, пов’язане з надмірним споживанням білка. Позбавлення вуглеводів може призвести до порушення концентрації уваги та втоми, а багато білків - до проблем з нирками та остеопорозу.

дієті

Він підкреслив, що голодування і низьке споживання калорій теж не є хорошим методом, оскільки тоді організм починає запасатися, перші кілька кілограмів легко і швидко спускаються, але потім починається "йо-йо".

Нормально втрачати півкілограма на тиждень, якщо ми дотримуємося міри і збільшуємо фізичні вправи при правильному харчуванні, сказав дієтолог.
Він підкреслив, що втрата ваги - це основа нашого здоров’я, тому слід шукати не короткі та швидкі можливості, а такі, які можна зберегти в довгостроковій перспективі.