Давайте розслабимось та зарядимось енергією
Багато людей виявляють, що їх вагітність просто впадає у різдвяні свята. У цей час вагітна жінка більш стримана, але це не означає, що вона не може насолоджуватися святом. Давайте подивимося, як ви можете полегшити ситуацію!
Коли жінка чекає дитину, вагітність змушує її дотримуватися певних правил. Багато людей відчувають, що не можуть розважитися без хмар під час свят. Цілком природно, що в цьому випадку слід вживати не більше одного-двох ковтків алкоголю, багато води і не можна ігнорувати правильне харчування на Різдво.
Ми можемо зробити все інше, щоб зробити різдвяні святкові дні приємними навіть під час вагітності?
1. Носіть зручний одяг: покупки та відвідування різдвяних ярмарків можуть бути стресом для майбутньої матері. Обов’язково одягайте одяг, який дає вам почуття комфорту, та взуття, яке не ламається, в яке ми можемо входити. Важливо, щоб наш одяг був придатним для збереження зростаючого животика.
2. Уникайте алкоголю: склянка освіжаючого газованого напою може бути такою ж смачною, як хороший алкогольний коктейль. Ароматизований імбиром та лаймом - справжній делікатес під час Різдвяного сезону, і навіть якщо напій виготовлений з газованою кислотою, він може навіть допомогти при нездужанні під час вагітності.
3. Залишайтеся гідратованими: Різдвяний сезон може бути втомливим, і рутина - це не буденність щодня протягом декількох днів - ми можемо навіть забути випити достатньо води. Зверніть увагу на правильне зволоження!
4. Гуляємо! Якщо ми поки що не можемо робити вправи, не забувайте гуляти. Трохи швидший темп ходьби з родиною чи друзями - або навіть наодинці - може бути дуже хорошим та приємним тренуванням для кардіотренування.
5.Растяжка: Визначте час і на Різдво, щоб розтягнутися. Існують також відповідні пози йоги під час вагітності, які спеціально розроблені, щоб допомогти майбутнім мамам розслабитися та зарядитися енергією. Можливо, ви захочете відпочити кілька разів на тиждень.
6. Прийняти допомогу: Вагітність - це стан, при якому ми можемо спокійно приймати допомогу інших. Натомість купуйте для нас і смажте та готуйте, або візьміть нашу частку, але з меншими витратами енергії.
Пам’ятайте, зараз основна увага приділяється решті, що потрібно як майбутній мамі, так і дитині.