Різноманітні дієти, які існують сьогодні, нескінченні, проте не всі з них працюють так, як кажуть, обіцяють. Експерти з ожиріння виявляють, які з них дійсно працюють, а які ні.

продавайте

Для Франциска Кезада

Експерти з Європейський медичний інститут ожиріння (IMEO) Вони склали список з п’яти відомих дієт, які дійсно працюють, і п’яти, що є лише короткою історією. Інформація була опублікована Іспанська газета Abc.es і тут ми обираємо деякі найвідоміші.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

Найгірші дієти

Опікова дієта:

За даними abc.es публікує цю дієту, якої, за даними сайту telecinco.es, дотримувались кілька знаменитостей, таких як Дженніфер Лопес, Різ Уізерспун і Рейчел Уелч, обіцяють програти 5 кілограмів за 10 днів. І воно складається лише з споживання супів, смузі, варених фруктів, омолоджуючих чаїв.

Експерти IMEO запевняють, що їх результати, крім помилкових, можуть мати серйозні наслідки для нашого організму. "Завдяки такому плану ми зможемо схуднути лише за рахунок зменшення кілограмів води та м'язової маси, що не прискорює і не покращує наш метаболізм, а погіршує і уповільнює його, створюючи подальший ефект відскоку та посилюючи труднощі втрати кілограмів жиру ", вони пояснюють у тому ж середовищі.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

5,2 дієта Жаклін Уайтхарт:

Цей план харчування був у моді в Англії і був одним з найбільш популярних у Google у 2014 році. Однак експерти не кладуть руки на вогонь за цю дієту, яка Він заснований на споживанні рідини та інфузій, які не вносять більше 500 ккал, що значно нижче рекомендованого. Оскільки ті самі експерти, які готували це дослідження, запевняють у abc.es, що "Що жодна дієта не повинна бути менше 800 Ккал на день".
Серед ризиків дотримання цієї дієти непритомність виникає через втрату цукру та низький кров'яний тиск.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

Дієти з найкращими результатами, яких ви можете дотримуватися

Альтернативна денна дієта 2.3.2:

Ця дієта входить до п’ятірки найкращих за рейтингом IMEO та гарантує, що ви зможете схуднути від 4,5 до 6 кілограмів за 3 тижні. Ключовим є те, що він розділяє тиждень на 3 блоки: 2 дні дієти, 3 дні очищення та 2 дні звичайного годування.

"Дієта, що чергується, працює, серед іншого, тому, що стає більш стерпною і ставить реальні цілі" Речник IMEO Рубен Браво запевняє іспанський сайт.

Дієта Perricone

Ця дієта, яку, як відомо, практикує королева Летиція, спрямована на зміну способу життя.
Для представника ІМЕО цей план харчування дуже хороший, оскільки "Його важливість набагато більше зосереджена на здоров'ї, ніж на втраті великої кількості кілограмів за кілька днів". І благодать полягає в тому, що він спрямований на уповільнення запалення та окислення клітин.