Четверо людей, відібраних для другого випуску Room Fitness, взяли участь, хоча і не в харчовому конкурсі, а в дегустації інгредієнтів реформи, результати яких можна побачити на відео нижче.

випив

Що таке Програма зміни стилю життя у фітнес-кімнаті?

28-денний напружений період, регульований тренуваннями та суворою дієтою, коли за допомогою особистого тренера Габі Банкуті деякі люди, які ми обираємо, намагаються схуднути, підтягнутися і перейти на активний спосіб життя.

Наші особи, що змінювали спосіб життя, повинні були розпізнати різні кисломолочні продукти, з’ясувати, які інгредієнти реформи вони дегустували - від амаранту до насіння чіа до тапіоки та сортували продукти за калорійністю.

Не всі падали в непритомність від дуже здорових, але часто абсолютно несмачних насіння. Подивіться відео, все виявляється!

У другій половині допису, звичайно, ви все одно знайдете п’ятихвилинне відео про тренування, яке можна робити вдома.

Перед тренуванням вдома, навпаки, трохи більше інформації про, мабуть, менш відому їжу та напої у відео.

Кіноа: Кіноа також відома як рисова петрушка, хоча в Угорщині вона не поширилася. Проте ця назва дуже влучна, оскільки це рослина, пов’язана з буряком та шпинатом. І він нагадує рис тим, що його також варто промити перед споживанням, оскільки він може гірчити. Листя рослини також їстівні, але в Європі ми в основному споживаємо насіння. Кіноа є батьківщиною Анд, але також широко поширена в Іспанії та Португалії. Більше цікавих фактів про лободу >>>.

Амарант: Кар'єра Амаранта в Європі порівняно недавня, лише у 18 столітті. Він з’явився на континенті в 16 столітті, де місцевими є лише два підвиди рослини, які інакше налічували близько сотні підвидів. Родом з Південної Америки, він уже був дуже популярний в культурі ацтеків, нібито до приходу іспанців тубільці покривали 80% своїх потреб у калоріях з різних частин цієї рослини. Область його застосування досить різноманітна - від різних ритуальних напоїв до використання в якості гарніру до смажених насіння, змішаних з медом і патокою, для приготування торта, який, наприклад, до мексиканського Дня мертвих формується у милі маленькі черепа. Більше цікавих речей про амарант для цього >>>.

Ячмінні перлини: Ячмінь - одна з найдавніших одомашнених рослин, отже, це одна з найдавніших злакових культур, яку вживає людина, люди їли її 9000 років тому. Ця рослина насправді не була популярною в Південній Америці, класична рослина для холодного та помірного поясу, можна сказати, це справжнє європейське зерно успіху. Оскільки ячмінь був близький до людства приблизно 10 000 років, майже очевидно, що з нього також можна зробити алкоголь. Ячмінь є основною сировиною ірландських та шотландських віскоз, але він також є важливою сировиною для пивоваріння, виготовлення солоду.

Чіа: Як і модні зараз супер-рослини, Чіа вирушила в подорож із Південної Америки, щоб підкорити світ фітнесу. З місця його походження випливає, що його ім'я повинно вимовлятися чіа, а не кія, інакше його називають ацтекським мудрецем. Він має дві цікаві властивості. Один з них полягає в тому, що він досить багатий жирними кислотами Омега-3, рослини в Чіа містять більшість цих жирних кислот, які добре впливають на серце та судинну систему. Інший - це гідрофільна рослина, тобто абсорбент. Це означає, що, занурившись у рідину, насіння може поглинути приблизно в десять разів більше власної ваги. Ця властивість чіа призводить до того, що замочені насіння є желеподібними, що робить чіа чудовим інгредієнтом, якщо ви хочете зробити здоровий пудинг. Ви можете знайти рецепт чіапудінгу для цього >>>.

Тапіока: Також відомий як маніок, який є четвертим за значенням джерелом калорій для людства. Крохмалю в маніоці багато, тапіока готується з мелених коренів маніоки, потім вона стає борошном або перлами. Намистини містять практично лише крохмаль. Помістившись у рідину, він перетворюється на драглисту, желатинову речовину. Він ідеально підходить для приготування пудингів, але ми також можемо знайти намистинки тапіоки, приправлені в бульбашковому чаї, який зараз стає все більш популярним і в Угорщині. Більше про бульбашковий чай тут >>>.

Камут: Камут - це древній сорт пшениці, який насправді датується ХХ століттям. Він поширився і навіть поширився в кінці двадцятого століття двома винахідливими людьми, які визнали, що одержимі здоровим харчуванням, мабуть, багато заплатять за стародавню пшеницю, безумовно, вільну від хвороб сучасності, яку вони могли б споживати вільно. Назва kamut було зареєстровано в 1990 році як варіант ранньої пшениці, з яким двоє фермерів у Монтані мали справу вже 20 років. Цей особливий сорт пшениці завжди був популярним на Близькому Сході, але ніколи не був у реальному масовому виробництві, а вирощувався на невеликих сімейних фермах. Лише II. прийшов після Другої світової війни, коли пілот забрав із собою в Монтану кілька таких насінин. Камут - це практично захищена пшениця, лише продукт, виготовлений з органічних та зареєстрованих версій ранньої пшениці, може продаватися під назвою камут.

Тепер, коли вже було сказано стільки про різні інгредієнти реформи, ви точно отримали бажання трохи рухатися, тому для цього ми можемо рекомендувати тренування зі зміцнення живота нижче. Якщо під рукою немає гантелі, замість цього може бути все, навіть пляшка води.

Якщо вам хочеться далі рухатися після навчального відео, відвідайте профіль Indavideo на Дивані, де ви також можете знайти попередні тренування.

Попередні епізоди та четверо учасників

Далма Сіладжі (23 роки, 78 кг): Вона працює медсестрою в Будапешті, її мета - бути випускницею медсестри, тому вона, крім роботи, вступає до університету. Ви вже пережили велику втрату ваги понад 20 кілограмів, але з одного боку ви хочете скинути досить багато кілограмів, але що більш важливо, ви хочете сформувати, тобто наростити м’язи.

Орсоля Озсварт (29 років, 85 кг): Він одержимий здоровим способом життя та фітнесом, але відчуває, що справді міг би почати худнути в досвідчених руках. Він у дуже хорошій формі, він вражає всі існуючі практики ззовні, він дуже сильний у дошках і працює адвокатом, тому може говорити про дірку в животі про що завгодно.

Каталін Полгар (58 років, 104 кг): Він готується до пенсійних років, а саме, бажаючи схуднути за роки активного відпочинку, провести здоровіші часи, не тільки відпочити вдома, а й стати справді активним, багато подорожуючи, пробуючи все. Раніше він багато займався спортом, але після двох переломів ноги сильно набрав вагу, хоче від нього позбутися.

Калман Іллес (38 років, 136 кг): З техніка лісового господарства він перетворився на ІТ-спеціаліста, який відповідно у вільний час вирощує свої рослини у власному невеликому саду та пише власноруч розроблену стратегічну гру. Він також набрав близько 60 фунтів після кількох аварій, хоча раніше він жив на мотоциклі, на байдарках, активним життям. Мета полягає в тому, щоб повернути байдарку і мати змогу сісти на неї.