їсти

Не просто їжте, а давайте їсти!

Ми завжди знаємо, що їмо і чому їмо. Не має значення, що ми вносимо у власну організацію. Оскільки вони є нами, нам потрібно пильно стежити за своїм тілом, щоб запобігти хворобам і жити в чистому, здоровому тілі.

Зверніть увагу, що ми їмо, яку їжу буде мати наше тіло. Як його можна ефективно інтегрувати, всмоктувати в наше тіло. Ми можемо бути набагато спокійнішими та врівноваженішими до того факту, що їжа, яку ми їмо, не тільки смачна, вона навіть НУДРУЄ наше тіло, тим самим даючи йому відповідні вітаміни та мінерали, що нам потрібно.

Однак, коли ми не звертаємо уваги на те, що ми їмо, ми просто швидко отримуємо щось на сніданок/обід/вечерю, тому що ми просто хочемо втамувати з цього почуття голоду, тоді цього душевного спокою бути не може, ми не можу бути впевненим, як це обробляється нашою організацією, і дуже часто, на жаль, погано.

Як сигналізує наша організація?

Багато людей не звертають уваги на знаки на своїх тілах. Якщо ми сильно втомлюємося після їжі і воліємо заснути, ця їжа була неправильною, це не дало нам енергії, яка нам просто потрібна.

Крім того, організм може подавати різні ознаки, такі як: здуття живота, діарея, запор або нудота. Ну, на це дуже варто звернути увагу! Наше тіло вказує на те, що їжа йому не потрібна, воно не може переробити її як ХАРЧУВАННЯ і не може ефективно всмоктуватися в наше тіло, тому може призвести до ожиріння та, можливо, інших захворювань.

Для мене загальне здорове харчування означає вживання їжі, про яку наше тіло не дає попереджувальних ознак (наприклад, здуття живота, діарея та інші відчуття дискомфорту), добре почуття своєї шкіри, смачне харчування, добре життя, енергійність, і ми може утримати навіть фунтів.

Дієти, дієти

Я не вірю в жодну з модних дієт, але якщо найкраще визначити, що мені найближче, це палео/веганська дієта. Ці дієти найкраще уникають продуктів, які є інгредієнтами, які, я думаю, ніхто не повинен вживати або, принаймні, мінімізувати.

Я також не вірю в типові дієти, тому що всі вони складаються протягом певного періоду часу, протягом якого люди, які харчуються, хочуть приділяти найбільше уваги своєму харчуванню, і я думаю, що цього недостатньо. Дієти на 1 тиждень/30 днів/або навіть 90 днів - наймодніші серед тих, хто дієт, але просто подумайте, що це має сенс. Дієтер може схуднути на кілька кілограмів, але тим часом він чекає кінця періоду, щоб нарешті знову вільно з’їсти що-небудь. Що, крім того, що завдає шкоди вашому тілу, означає повзання сильно втрачених кілограмів. А для тих, хто дотримується дієти, це знову призведе до невдачі.

Зміна способу життя

Тому я в основному вірю в зміну способу життя. Це буде найефективніше з точки зору кілограмів, а також здоров'я. Почати важко, треба набратися терпіння, але воно того варте!

Недостатньо просто правильно годувати?

Здорове харчування дуже допомагає в якості життя. За допомогою нього можна попередити хвороби або полегшити існуючі. Але на що ще варто звернути увагу:

  • правильний рух
  • споживання рідини
  • управління стресом
  • самопізнання
  • введення харчових добавок

    Якщо все це буде виконано, окрім збереження нашого здоров’я, ми зможемо жити мирним та збалансованим життям.🙂