Рік тому цей підприємець поставив перед собою завдання "зламати" його тіло за 49 днів

Я був здивований, прочитавши WhatsApp від своєї подруги, де вона запитала мене: "Ви бачили чудового хлопця, якого отримав Chicfy?" Коли він направив посилання на блог Ноно Руїза, засновника програми Малага, я зрозумів, що є речі, які я б ніколи не бачив. Пост називався "Як я зламав своє тіло за 49 днів". "Рубати", це модне слово, яке так само добре для технологічної перерви, як і для емоційного розриву. Зафіксуйте це рік тому, коли він проводив його експеримент (березень 2016 р.), Але він працює як пожежа в соціальних мережах, і, звичайно, стає вірусним у службах обміну миттєвими повідомленнями. Це буде тому, що "Звичайно, ти робиш, гуапі!" Chicfy став модним, і між пошуком та пошуком у Google все знову з’являється на поверхні. Справа в тому, що він воскрес.

chicfy

Що це таке Дієта, заснована на споживанні кофеїну та екстремальних фізичних вправах, настійно не рекомендується, як пояснювали ендокринологи та фізичні тренери, але результати якої не залишили байдужими нікого.

"До межі". Ось так усе почалося

"Я приймаю все до межі", "Я одержимий тим, щоб робити щось по-іншому" і "мені не подобається слово неможливе" - ось деякі твердження, які він робить на дієті (яку він називає дивом), яка спочатку погляд здається нездоровим. Все почалося з однієї з тих резолюцій, яку ви враховуєте, коли рік починається. "Серед 75 речей, які я запропонував, це не їсти хліб, я розглядаю це як узагальнюючу їжу, яка змусила мене нехтувати своїм харчуванням", - сказав він. І він залишив це. Дієта розглядалася як 75% результатів, а решта 25% як "спортивна інтенсивність". За 7 тижнів інтенсивної роботи це був його підхід: перші 4 тижні "Детокс-вибуху" та наступні тижні додавали "інтенсивності спорту".

Хоча в SUR ми консультувались із фахівцями, спочатку ми розповімо, з чого складається ця особлива програма. Першого місяця Ноно Руїз практично не їв вуглеводів, "і я виїжджав один день на тиждень щонайменше 10 кілометрів із позитивним і негативним коефіцієнтом підняття між 300 і 500 метрами". Перший тиждень я міг пробігти лише 2 кілометри, "решту я робив пішки, а між ними, як покарання, робив 10 присідань через кожні 100 метрів", щоб закінчити біг 11 кілометрів на третьому тижні. З четвертого тижня час почав зменшуватися: "Звичайно, мені завжди доводиться рухатись повним ходом, як дають мені ноги і серце".

Про що ця дієта?

Загальний погляд дає нам добру інформацію про те, що панують кава та Redbull. На сніданок: "Від 3 до 5 кави на сніданок - текст - Мені байдуже, що вони говорять про те, поганий він чи корисний, кофеїн мені дуже допомагає спалювати жир і бути турбулентним", а також безлактозний білковий коктейль і жменька вівсяного вівса, банан або французький омлет з індичиною грудкою. В середині ранку один або два коричневих рисових млинця з грудкою з індички, червоного бика без цукру і потрійної кави, хоча він уточнює, що готував цю їжу лише "один день із трьох".

Деякі дні він обідав о 13:00, інші о 15:00, а треті о 16:00, "нічого не фіксували, щоб не звикати до тіла". В обід просто бобові, в основному консервована сочевиця, з жменею волоських горіхів, Redbull без цукру та кавою. Вечеря складається з 3-яєчного омлету з курячою грудкою або пакетика брокколі в мікрохвильовці з індичкою на грилі або рубаним помідором з дикою спаржею та індичкою.

Справжній кульмінаційний момент дня, вони ставлять на ніч один-три красних бичка без цукру перед сном. «Щодо теми підвищення рівня кофеїну та таурину, я помічаю, що це позитивно впливає на моє тіло протягом цих тижнів. Однак іноді мені важко заснути ».

Посадка в тренажерному залі

Після перших 4 тижнів він зробив ставку на те, щоб піднятися до "спортивної інтенсивності", тому він приєднався до тренажерного залу, щоб робити тренування "високої інтенсивності" самостійно. Варіації дієти полягають у тому, що коли ви відвідуєте спортзал перед тренуванням, ви їсте банан; згодом ківі та білковий коктейль, і він утримується від обіду на ніч, хоча перед сном у нього є ще один білковий коктейль. Протягом цих двох тижнів він ходить у спортзал через день, бігаючи один день на тиждень до 12 кілометрів.

«49 днів злому мого тіла»

"Я не робив жодних вправ протягом 3 років і 3 місяців, і це коштує мені того, про що не написано, але відчуття розумової та фізичної спритності дуже задовільне". Резюме цих конференцій представляє це у цифрах:

- 49 днів суворого годування.

- Пробігався лише 7 днів.

- Був у спортзалі лише 6 днів.

"Екстравагантна" програма

"Усі вони - екстравагантні ідеї", - говорить Федеріко Сорігує, лікар, який спеціалізується на ендокринології та харчуванні. Співробітник SUR підтверджує, що ця харчова програма "об'єктивно нездорова, оскільки ці дієти з високим вмістом білка збільшують ризик розвитку артеріосклерозу". "Порушуючи звичні режими харчування, вони майже гарантують втрати, за якими відновлюється вага", що в розмовній формі називається "ефектом йо-йо". Щодо стимуляторів, Soriguer - за приблизним розрахунком - стверджує, що добова доза кофеїну може становити близько 500 мг/день поблизу «фармакологічної дози токсичності». "Вам, мабуть, пощастило мати цитохром P450, це ген, який метаболізує кофеїн у печінці, які називаються повільними ацетиляторами", - додає він. Але мати це чи ні - це частина своєрідної «генетичної лотереї».

Хав'єр Наварро, особистий тренер, додає: "У будь-якому навчальному плані для досягнення будь-якої мети здоров'я має бути пріоритетним". Він стверджує, що це, як і багато інших методів, представляється як "ефективний", але очевидно "непрофесійний". "Часто йдуть на непотрібні ризики, які можуть завдати серйозної шкоди психічному та фізичному здоров'ю". Крім того, Федеріко Сорігуєр додає, що це не є "хорошим прикладом" для наслідування: "Є багато випадків цього типу, які потрапляють у відділення кардіології через розлад коронарного або серцевого ритму", - підсумовує він.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами