схуднути

Не робіть цих 5 помилок у Facebook, якщо хочете схуднути!

Хіба вони не хочуть, щоб настирливі закутки зникли з нашої талії і живота, хоча ми важко дієтуємо і мучимося у фітнес-залі? Можливо, Facebook може це зробити! На думку elle.de, це може бути причиною проблеми!

Зараз це всі спостерігають!

"Три тижні тому я просто сподівався пережити канікули" - музикант Neoton свідчить про свою боротьбу з коронавірусом

Pestйпестський напад міліції: так жителі будинку переживали жахливі моменти - Деякі люди досі не почуваються в безпеці

Очевидно, що соціальні мережі можуть допомогти вам схуднути або зайнятися спортом: ми можемо скористатися перевагами публікацій, які публікують особисті тренери або всесвітньо відомі моделі, також відомі своєю фізичною підготовкою, в Instagram або Facebook. Крім того, багато людей роздають результат довгої важкої праці, коли досягають ваги або форми, про яку мріють, саме тому вони винагороджуються великою кількістю лайків та коментарів.

Зараз дослідники з Мічиганського університету розглянули, чи дійсно соціальна мережа - у даному випадку Facebook - допомагає нам залишатися мотивованими на дієті. Вчені дійшли до дивовижного результату: ті, хто щодня тренується у тренажерному залі, займаються не більше видів спорту, ніж ті, хто тренується самостійно. Крім того, автори іншого дослідження відзначають, що жінки, які постійно порівнюють себе з іншими у Facebook, частіше страждають якоюсь формою хвороби, пов’язаної з харчуванням.

Тому дієтологи рекомендують зменшити не лише споживання цукру та жиру, а й використання Facebook. Наша збірка розкриває, яких 5 помилок ми не повинні робити у Facebook!

1. Не трубіть у світ, якщо хочете схуднути!

Приємно і добре поставити перед собою серйозну мету, але якщо це нереально, ми також підкреслюємо себе, бо зазнаємо невдачі перед друзями та знайомими у Facebook.

Рішення: давайте спробуємо піти меншими кроками і просто опублікувати результат, подібні лайки однозначно спонукатимуть нас продовжувати шлях, який ми почали.

2. Не публікуйте фотографії з фітнес-студії під час тренування!

Ми тримаємо гантель правою рукою, ліву - смартфоном? Погана ідея! Дослідження Кентського університету показало, що спортсмени, які мобілізуються під час тренування, менше їздять і спалюють менше калорій.

Рішення: залиш свій мобільний телефон у сумці в роздягальні, точніше вдома, щоб не спокуситися!

3. Не переглядайте фотографії їжі весь час!

Якщо ми часто переглядаємо кадри їжі, ми стаємо голоднішими і вимагатимемо печиво, виготовлене і роздане, наприклад, нашою дівчиною. Не дивно, адже візуальні подразники викликають голод. Крім того, наша їжа здається більш нудною з професійно встановленими фотографіями їжі.

Рішення: давайте порахуємо калорії, що містяться в печиві нашої подруги, і нагадаємо собі, що стільки всього не входить у наш раціон! Наразі краще не заходити у ваш улюблений продовольчий блог, щоб у вас не виникло спокуси.

4. Не порівнюй себе постійно з іншими!

Не варто вимірювати інших, тому що кожен має різну форму, їх тіло працює по-різному, і кінець полягає в тому, що ми все одно відчуваємо розчарування.

Рішення: намагайтеся зосередитись на собі, як би складно це не було. Нагадуйте собі, що ми хочемо схуднути, щоб почуватись добре і добре для свого здоров’я!

5. Не пробуйте відразу кожну нову дієту!

Щодня у Всесвітній павутині з’являються нові тенденції до дієти, «перевірені диво-методи». Не вірте усьому і не хочете спробувати це одразу! Серед інших існують небезпечні та нездорові методи.!

Рішення: Важливо ретельно ознайомитися, перш ніж приступати до змін у своєму харчуванні та способі життя, і, якщо це можливо, попередньо поговоріть із фахівцем.

Вправа, а не Facebook/Фотографії: Ілюстрація, Northfoto