Збільште свою стійкість! Заняття на свіжому повітрі прискорюють кровообіг, зменшують стрес усередині вас, підвищують життєвий тонус та збільшують вантажопідйомність. Якщо у вас загальна витривалість, каже Крішта Сарка, тренер з фігурного катання/катання на роликових ковзанах, і ви регулярно тренуєтесь, перед катанням не потрібно робити спеціальних тренувань. Регулярне катання розвиває витривалість та концентрацію, а також зміцнює та формує […]
Збільште свою стійкість!
Заняття на свіжому повітрі прискорюють кровообіг, зменшують стрес усередині вас, підвищують життєвий тонус та збільшують вантажопідйомність. Якщо у вас загальна витривалість, каже Крішта Сарка, тренер з фігурного катання/катання на роликових ковзанах - і ви регулярно пересуваєтесь, перед катанням не потрібно. 
Якщо ви новачок, ви можете вирішити, чи хотіли б ви індивідуальну або групову освіту за потребою. У перші години ви вчитеся ходити і вставати, каже наш експерт, але зупинка - це набагато складніше завдання, тому безпечне виконання вимагає передових знань.
На думку нашого експерта, слід бути обережним, щоб не почати гарячково кататися на ковзанах або мати проблеми з опорно-руховим апаратом. Звичайно, бувають локомоторні відхилення та деформації, допомогти яким можна на ковзанах, але обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем (спеціалістом-ортопедом, фізіотерапевтом, фізіотерапевтом тощо).
Знайдіть ідеальну модель!
Перш ніж вийти на трасу, дуже важливо придбати відповідне спорядження, щоб наступити на лід не було розчаруванням!
Ви можете попросити професійного тренера, спеціаліста зі спортивного ремонту або спортивний магазин, щоб з’ясувати, які ковзани вам найбільше підходять.
Якщо ви хочете більш серйозно поставитися до катання на ковзанах, ви можете вибрати бренди WIFA, Risport, Graf, Edea або Jackson. Це недешево, але в перспективі варто вибирати професійні моделі. Якщо у вас немає можливості придбати власне спорядження, ви також можете взяти напрокат ковзани біля ковзанок.
Багато людей вірять, каже наш експерт, що вперше старі бабусині ковзани або сміття, знайдене на горищі сусідки, підійдуть, але це неправда.!
Коник, який ви купуєте, повинен бути гострим, інакше він не буде ковзати в потрібному напрямку, і вам буде важко залишатися з ним на ногах. Комфорт є важливою умовою одягу. Хороші рукавички не тільки захищають вас від холоду, але й допомагають уникнути нещасних випадків. Якщо ви впадете, не катаючись на ковзанах, ваша рука зісковзне на льоду, щоб ви могли вдарити себе набагато краще. Ніколи не катайтеся на ковзанах, засунувши руки в кишені або з підвісним шарфом, оскільки це може бути надзвичайно небезпечним.!
Порада оздоровчого кафе: jegterasz.hu, budaijeg.hu, mujegpalya.hu.
Будь знову дитиною!
Катання на санях є одним з найпопулярніших видів спорту в зимові місяці, тому якщо випаде сніг, скористайтеся нагодою і насолоджуйтесь!
На сьогоднішній день ви можете вибрати серед різноманітних санок, залежно від того, яка з них вам справді подобається! У більших магазинах спортивних товарів ви можете придбати класичні, масивні предмети або навіть серйозні топ-моделі.
Авіалінія Airboard, що надувається повітрям, виготовлена з стійкого, добре ковзаючого матеріалу з поручнями, які допомагають контролювати та виживати, та канавками внизу для зручного управління. Шолом є важливим аксесуаром для санок, оскільки він ковзає вниз по борту, догори дном, і ви можете летіти на кілька метрів у випадку ударів! (ho.hu/airboard.shtml)
Санна траса Земмерінг - Гірщенкогель довжиною 3 км, за вісімдесят кілометрів від австро-угорського кордону, є неперевершеною можливістю розваг та ідеально підходить для зимового відпочинку! Здивуйте свою кохану на Різдво пластиковими санками Snow Shuttle, які забезпечують чудове ковзання по широкій поверхні протектора, а також надзвичайно елегантні та зручні! (17200 Ft), shophunter.eu.
Порада оздоровчого кафе: санки Snow Tiger (13900 Ft), sportszert.hu, боб (3890 Ft), arukereso.hu, повзунок Eda прикладом (490 Ft), decathlon.co.hu.
Зріжте його до схилів!
Катання на лижах - один із найздоровіших зимових видів спорту, якому можна навчитися без допомоги професіонала, але якщо ви хочете займатися на професійному рівні, вам знадобиться відповідний професіонал. Катання на лижах дає вам свободу, рухає все, відключає вас і гарантує фізичне та психічне омолодження.
Якщо ви катаєтесь лише кілька разів на сезон, не варто купувати дороге спорядження, але не економте на черевиках та лижних черевиках! Оптимальні лижні черевики приймають форму ваших ніг після декількох зносів, і перед тим, як купувати їх, прогуляйтеся по магазину всередині або присідайте, щоб відчути, наскільки комфортно.
У сноуборді дуже важливо вивчити основи за допомогою інструктора, який навчить вас правильним рухам. У випадку сноуборду велику роль відіграє почуття рівноваги, оскільки обидві ноги тут закріплені, тож це набагато небезпечніший вид спорту, ніж катання на лижах.
Завжди вибирайте спорядження залежно від того, на якому рівні ви перебуваєте, і якого стилю хочете дотримуватися, але ви повинні знати, що сноуборд - не один з найдешевших зимових видів спорту, тому жертвувати більшою сумою слід лише тоді, коли вам справді цікаво.!
Хороший одяг та відповідні рукавички також важливі для сноуборду. Вибирайте шматочки водонепроникного матеріалу з вбудованими брекетами, щоб насолоджуватися чудовими зимовими видами спорту без аварій!
Порада оздоровчого кафе: сноуборд FTWO Bloom + палітурка F2 Mondo LT (74925 Ft), arukereso.hu, жіночі черевики для сноуборду Burton Coco (7180 Ft), skiing.hu, жіноча куртка для сноуборду Fundango Iberia (34990 Ft), sportpiac.hu.
Ви можете звернутися до нашого експерта тут: gorkoreskedyazas.tar.hu, [email protected].
Цікаво, скільки калорій ви вносите з різними смаколиками? Дізнайтеся за допомогою нашого харчового калькулятора!
Скільки вправ потрібно, щоб «нейтралізувати» калорії? Наш калькулятор руху допомагає вам розрахувати!