Доповідач: Томаш Хаджег
Понад 35 тонн їжі,
є пересічною людиною у своєму житті. (1)
Мовляв, але вибір та склад цих продуктів виглядає як у більшості людей?
Рафіновані продукти, солодкі напої, доданий цукор, додані жири тощо.
Цей тип дієти викликає дисбаланс кишкових бактерій у нашій травній системі. Цей стан пов’язаний з резистентністю до інсуліну, збільшенням ваги, запаленням, ожирінням, запальними захворюваннями кишечника та раком товстої кишки. (2, 3, 4, 5)
Високий стрес змінює порядок кишкових бактерій, що може призвести до їх дисбалансу (6) та зменшення кількості хороших кишкових бактерій. (7)
Дисбаланс кишкових бактерій можна «виявити» в нашому організмі за допомогою різних попереджувальних сигналів, на які, на жаль, ми зазвичай не звертаємо уваги. Найпоширеніші - це втома, зниження концентрації уваги або туман мозку (виснаження, перепади настрою, відчуття «відключення» мислення та тіла).
Ці симптоми є першим попереджувальним знаком того, що ми не робимо щось правильно у своєму житті, і якщо ми продовжуватимемо ігнорувати ці симптоми, наше тіло може піднятися на рівень. Наприклад, щодо харчової алергії (наприклад, целіакія, лактоза тощо). І коли навіть цього попередження нам недостатньо, в гру вступає хронічне захворювання.
70% імунітету приховує наш кишечник
і тому його здоров'я для нас набагато важливіше, ніж ми думаємо. (8) Здоров’я нашої кишки безпосередньо впливає не тільки на наш імунітет, а й на те, як працює наш мозок. (9)
Чи знали ви, що 95% гормону щастя серотоніну виділяється в нашому травному тракті? (10)
Через низький рівень серотоніну в кишечнику ви можете відчувати низький рівень енергії, туман мозку або смуток. (11)
Наш щоденний стрес
Коли ми, люди, стикаємося зі стресовими ситуаціями щодня (незалежно від того, поспішаємо, застрягли в пробці чи переживаємо), наш організм вивільняє гормони стресу кортизол, який при надмірному виділенні може пошкодити нашу травну та імунну системи. (6,7)
Цей стан згодом призводить до дисбалансу кишкових бактерій. Коли ми додаємо шкідливу їжу, ми можемо дуже швидко працювати не тільки над розладами імунної системи та вищою сприйнятливістю до інфекцій чи захворювань, але також і над депресією чи тривогою. (11)
Згідно з китайською медициною, люди з «стресовим типом» кишечника стикаються не тільки з проблемами нирок, імунними розладами або проблемами зі щитовидною залозою, але і з такими властивостями, як трудоголізм, чутливість, глибоке мислення. Ці люди можуть бути набагато більш чутливими до довгострокових стресових факторів, і це може негативно позначитися на здоров’ї травної системи.
PS: Ви хочете змінити свій раціон і спосіб життя, але не знаєте, як це зробити? Забронюйте дату консультації з питань харчування тут . Ви отримаєте індивідуальні та професійні рекомендації з урахуванням Вас.
Ви хочете отримати БЕЗКОШТОВНІ результати восьмирічного досвіду Томаша Хаджега?
Вам потрібна БЕЗКОШТОВНА інформація, за яку ви б дали сотні євро?
Підпишіться на Інформаційний бюлетень про харчування Томаша Хаджега. 3-4 рази на місяць ви отримуватимете цінну інформацію безпосередньо на свою електронну пошту. Ви можете підписатися на це посилання .