Як на гойдалці
Ви схудли, але через деякий час знову почали набирати вагу? На думку експерта, закон дії та реакції застосовується не тільки у фізиці, але й при ожирінні. "Усі швидкі, чудодійні та гарантовані дієти призводять до ефекту йо-йо. Вага поступово повертається до початкової, і дуже часто тіло додає зайві кіло-два. Зазвичай через півроку після закінчення дієти або голодування, для більш тривалих дієт навіть через рік-два. Однак це не вина пацієнта.
Всі думають, що він десь провалився. Ще гірше пояснення типу, ця дієта для мене не була корисною, тому тягнеться до іншої. Ефект йо-йо - це природна захисна реакція організму, яка захищає його запас жиру як грошей у банку і після кожної швидкої дієти боїться подальшого голоду. Це свого роду метаболічний інстинкт самозбереження, коли організм починає швидко поповнювати втрачений жир при нормальному споживанні їжі ". пояснює обеситолог.
ІНФОРМАЦІЯ
Коли ви втрачаєте 10 кг, з них 5 кг - жиру, а 5 кг - м’язів, і ви знову набираєте вагу, організм накопичує 10 кг жиру. З кожним новим ефектом йо-йо кількість жиру в організмі збільшується.
Ризики голоду
Відчайдушно намагаючись схуднути, багато жінок з головою занурюються у крайнощі. Вони не усвідомлюють, що буде відбуватися в їх організмі, коли вони голодують, і які наслідки для здоров'я це може мати. "З медичної точки зору голодування не рекомендується як вирішення хронічних проблем зі здоров'ям і не є частиною стандартного лікування ожиріння. Звичайно, схуднення під час голодування може призвести до полегшення болю в суглобах, особливо великих суглобів, що несуть вагу, які перевантажуються під час надмірної ваги та ожиріння. Однак може статися і навпаки. Зменшення м’язової маси може порушити статику хребта, що може спричинити нові труднощі та біль ". попереджає лікар.
Спадщина предків
Чим більше дієт ви намагаєтесь, тим більше ваше тіло вчиться економити. Цю властивість ми успадкували від древніх предків, у яких період достатку чергувався з періодом голоду. "Генетично наше тіло налаштоване виживати в умовах дефіциту. Теорія економічного генотипу базується на припущенні, що людська раса еволюціонувала в умовах дефіциту протягом тисячоліть, так що наше тіло та метаболізм навчаються захищати та зберігати наш запас жиру ". каже MUDr. Маєрчак.
Ви звинувачуєте своїх батьків у надмірній вазі? На думку обесітолога, гени у сенсі "яка мати, така і катка" - це більше міф. Ви швидше успадкуєте меню, спосіб життя, відношення до руху, але це не гени, а освіта. Мати вчить Катку готувати те, що також готувала її мати. На ризик ожиріння впливає вага матері до вагітності та під час вагітності. Діти, які не годували грудьми, мають значно вищий ризик ожиріння у зрілому віці.
Хвороба, як будь-яка інша
Основна проблема полягає в тому, що ви не вважаєте ожиріння хворобою. Це такий самий діагноз, як високий кров’яний тиск або діабет. "Пацієнти часто відвідують лікаря з більш банальними проблемами, але вони не приходять до нього з ожирінням. І навіть якщо вони приходять, часто трапляється помилка з боку лікаря, якщо єдина рекомендація: худнути! Це те саме, що якщо хірург-травматолог сказав вам прооперувати перелом ноги самостійно. Пацієнт із ожирінням вважає, що у нього лише слабка воля, і вважає, що якщо він більше рухається, менше їсть, змінює спосіб життя, він худне. Він не може зрозуміти, що не може цього зробити без професійної допомоги ", - пояснює лікар.