Все, що вам потрібно зробити, це забути випити або надіти щільні шкарпетки. Однак напади також можуть стосуватися важких отруєнь або захворювань мозку.
Судоми - це різке скорочення м’яза. Коли він зловить вас, припиніть робити рух, що викликав його, і обережно розтягніть м’яз. Якщо в литці з’являється судоми, спробуйте контр-тягнути. Коли він атакує стегно, спробуйте його розтягнути. Іноді допомагає присідання. Масаж необхідний при спазмах ніг. Якщо вас спіймають на тренуванні, ви, мабуть, мало пили перед тренуванням. Якщо ви протягом дня довго стоїте посеред сну, вам не вистачає магнію або ви одягнені в щільні шкарпетки або непридатне взуття.
Однак найпоширенішою причиною є нестача магнію, який забирається спортом, стресом, алкоголем, а також використання засобів контрацепції або антибіотиків та часте вживання солодощів. Судоми м’язів також можуть бути наслідком захворювань нирок, печінки або щитовидної залози. Нічний різкий і проникаючий біль у кінцівках може свідчити про те, що у вас синдром неспокійних ніг. Це може бути спричинено низьким рівнем заліза, гормональним дисбалансом, неврологічними захворюваннями або нирковою недостатністю. Синдром також викликається ліками від депресії, психічних захворювань або протиалергічних засобів. Труднощі посилюються під впливом алкоголю та кофеїну.
Ноги та руки
Судоми в руках і ногах, задихаючись і відчуваючи серцебиття. Ви думаєте, що настала ваша остання година, але до неї ще півгодини. До наступного тетанічного нападу. Це жодним чином не загрожує життю і не триває довше сорока хвилин. Тетанічна атака спричиняє раптове падіння кальцію в організмі, це відбувається після операції на щитовидній залозі або після її онкологічного лікування. Однак у більшості людей, яким діагностовано тетанію, рідко трапляється справжній напад усіх кінцівок. Їх тетанія спричинена нестачею магнію, що позбавило їх стресу та поганого способу життя. В результаті спостерігався також дисбаланс кальцію.
Від мозку до тіла
"Хворобливі судоми або набір стопи, особливо вранці, також можуть виникати при хворобі Паркінсона", - каже невролог Ян Некпал. На початковій стадії пацієнт лише мінімально усвідомлює свої вади. "У нього є симптоми, які можуть бути незручними або неестетичними, такі як спокійний шлях руки, поганий вираз обличчя, незручні або повільні рухи. На цьому етапі лікування зазвичай працює протягом цілого дня без особливих коливань. Однак поступово проблеми з ходьбою збільшуються, трапляються падіння та замерзання нутії », - описує лікар розвиток хвороби.
Спостерігається скорочення ефекту від окремих доз ліків та коливання рухливості протягом дня, коли стани надзвичайної скутості можуть чергувати епізоди неконтрольованих рухів. Після закінчення ефекту дози і найчастіше рано вранці виникають хворобливі судоми та скручування ніг, які називаються дистонічними судомами.
Експерт і ліки!
На цьому етапі пацієнт може приймати ліки іноді до шести разів на день, що є дуже обтяжливим і, нарешті, менш і менш ефективним. У такому випадку доречно проконсультуватися з фахівцями, щоб розглянути можливість лікування без таблеток, яке включає застосування препарату за допомогою програмованого насоса або безпосередньо в тонку кишку, або підшкірно, або тип операції на мозку, що називається глибокою стимуляцією мозку.
Гербалізувати
Проти м’язових спазмів є велике поле валеріани. Якщо вас викликають сильні судоми м’язів кінцівок, включіть в меню банани, фініки, курагу, малину, шпинат, сою, сочевицю, бразильські горіхи, мигдаль або горіхи кеш’ю.